Yin Yoga ist ein nach Innen gerichteter, ruhiger, meditativer Yogastil. Mit langer, passiver Dehnung ohne Muskelkraft arbeitest du in tiefer liegende Schichten des Körpers (Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke), bringst damit das Prana/"Chi" (Lebensenergie) wieder in Fluss, und stimulierst so auch auf feinstofflicher Ebene das Chakra- und Meridiansystem (Energiezentren und Energiekanäle im Körper). Anspannung kann sich spürbar lösen, heilsame Impulse lassen das ganze Nerven- und Organsystem sich erholen und regenerieren. Mit Yin Yoga bringst du deine Praxis auf ein höheres Level an Achtsamkeit und Akzeptanz für deinen eigenen Körper und deine inneren Themen. Wahrnehmen, loslassen und entspannen stehen im Mittelpunkt der Praxis: Ein ganz sanfter Weg über den Körper zur eigenen Mitte.

Kursinhalte:

·         Prinzipien des Yin Yoga 

·         Yin-Grundpositionen und Variationen

·         5-Elemente und Meridiane im Yin Yoga

·         Unterstützende, den Parasympathikus aktivierende Atemübungen

·         Tiefenentspannung/verschiedene Entspannungstechniken 

·         Ausbauen der Körperwahrnehmung, des Körperbewusstseins 

·         Verschiedene Impulse (Mantras, Musik, Affirmationen, Geschichten, Meditationen), die helfen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

Der Kurs ist für alle Yogi:nis mit und ohne Vorkenntisse geeignet (auch Anfänger:innen).