In diesem Kurs bekommst Du eine Einführung ins Hatha Yoga und wirst neben den Asanas sanft in verschiedene Atem- und Entspannungstechniken eingeführt. Elemente aus dem Yin und Hormon Yoga fließen ebenfalls in den Kurs ein und ein großer Schwerpunkt liegt in der Bedeutung und Funktion des Beckenbodens. Kleine Meditationen und bewusste Entspannungssequenzen runden den Kurs ab, zudem erlernst Du wertvolle Methoden zur Stressbewältigung und inneren Ausgeglichenheit.

Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die ihr Wohlbefinden steigern wollen, egal ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

Als Präventionskurs wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst.