„Surya Namaskar“ ist eine dynamische Abfolge von zwölf Positionen, die fließend ineinander übergehen und mit der Atmung koordiniert werden. 108 Sonnengrüße sind eine spirituelle Übung und ein großartiges Cardio-Training zugleich. Sie werden Deinen Körper aus dem Winterschlaf wach rufen und ihn tief mit Prana (Lebensenergie) füllen. Es gibt keine bessere Weise Deinen Körper aufzuwärmen, zu dehnen und optimal für Deine Yogapraxis vorzubereiten, als Surya Namaskar. Und weil mit Gesang alles leichter fällt, wird Atmarama Deine Sonnengrüße mit den Surya Mantras begleiten. Im Anschluss wirst Du eine besondere Tiefe der Asanas erfahren und in der abschließenden Ausdehnungsmeditation wirst Du Deine Bewusstheit in alle Richtungen ausdehnen und kannst so Stille, Weite und Verbundenheit erfahren.

Workshopleiter: Atmarama ist Yogalehrer (BYV) und seit 2012 ist er in Vollzeit bei Yoga Vidya Frankfurt tätig. Es macht ihm Freude Yogastunden mit dem Harmonium zu begleiten und zu singen.