ELEMENT Ost URBAN Retreat #2 - Auszeit in der (eigenen) Stadt

-- bezuschusst durch deine Krankenkasse ---- 179€ EARLY Bird bis 31.12.22, dann 199€ --

Vom 20. bis 22. Oktober findet im ELEMENT Ost das zweite URBAN Retreat statt.

Äußere Zwänge - innere Freiheit? Klarheit finden und Stress vorbeugen mit Yoga.

Mit Clara

Nachdem das Urban Retreat im Februar ein voller Erfolg war, gehen wir in die zweite Runde. Der Sommer ist vorbei, die Urlaube und langen Abende gehen zu Ende. Vielleicht schwingt der Sommer mit seiner Lebensfreude noch nach. Aber vielleicht fragst du dich auch, wie es gelingen kann, diese Qualitäten in den Herbst und in den Alltag mitzunehmen – so dass nicht gleich die nächste Phase von Stress und Überarbeitung droht? Und tatsächlich ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, um Veränderungen anzustoßen, die dir helfen, entspannter und gesünder durch die nächste kalte Jahreszeit zu kommen. Denn die moderne Resilienzforschung zeigt, dass sich gesunde Routinen am besten dann etablieren lassen, wenn es uns gut geht. Ein Gedanke, der sich ähnlich schon in uralten Yogatexten finden lässt (Patanjali Sutra 1.1.4). Im zweiten Kapitel von Patanjalis Yogasutra wird der Yoga als Übungsweg beschrieben, der Disziplin verlangt. Aber ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass wir uns auf etwas Vertrautes beziehen können, wenn es neue Herausforderungen und Schwierigkeiten zu überwinden gilt. Viele Yogis berichten genau das, nämlich dass ihre Yogapraxis ihnen Kraft und Halt gibt und verhindert, dass sie in Krisenzeiten aus dem Gleichgewicht geraten. In diesem Urban Retreat verbindet Clara modernes und uraltes Wissen und lädt dich ein zu einer Reise zu den Kleshas. Kleshas werden im Yoga verstanden als "Trübungen des Geistes", die uns daran hindern klar zu sehen und so Leiden hervorrufen. Eine Beschäftigung mit den Kleshas kann uns helfen nötige Klarheit zu finden, die es für ein gutes Leben braucht. Was dient mir wirklich im Leben? (Avidya / falsches Wissen) Womit identifiziere ich mich zu viel? (Asmita / Egoismus) Wovon kann ich nicht loslassen? (Raga / blinde Zuneigung) Was lehne ich einfach ab? (Dvesha / blinde Abneigung) Wovor habe ich Angst? (Abhinivesha / „unbegründete“ Angst) In praktischen Übungen, Austausch und Reflexionszeiten entsteht ein Raum, der dir hilft dich selbst und deine Lebenssituation zu erkennen und zu spüren. Vielfältige asana-Klassen ermöglichen dir, diesen Fragen nicht nur intellektuell nachzugehen, sondern die Themen auf einer körperlichen Ebene zu erfahren. Festige deine Yogatechniken und mach dich stark für die nächste Herausforderung! Klingt nach genau dem richtigen Programm für dich? Dann freue dich auf ein Wochenende Yoga in Gemeinschaft in der eigenen Stadt. Für beste kulinarische Verpflegung sorgt das MALA, direkt unter dem Element Ost (Samstag Abendessen, Sonntag Brunch). Disclaimer: Unsere Räumlichkeiten sind nicht barrierefrei. Dieses Retreat dient nicht als Ersatz für eine Burnoutbehandlung! Solltest du akut anhaltende Erschöpfungssymptome haben, dann sprich bitte mit deiner Ärzt*in und oder besuche eine psychologische Beratungsstelle. Unter Absprache kann eine Teilnahme therapiebegleitend sinnvoll sein. Clara steht dir für Fragen zur Verfügung.

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Das Retreat findet in kleiner Gruppe von maximal 12 Personen statt.

Verpflegung: Abendessen am Samstag und Brunch am Sonntag finden im Café Mala statt (im Preis inbegriffen). Du musst dich also um (fast) nichts kümmern. Auch für Tee und Wasser ist während des Retreats gesorgt. Nur für unseren gemeinsamen Brunch am Samstag vormittag bitten wir Dich etwas leckeres Vegetarisches mitzubringen, damit durch uns alle ein Buffet entsteht, das uns nährt und verpflegt. Wenn du Allergien oder besondere Essgewohnheiten hast, dann schreib uns diese bitte mit deiner Anmeldung, damit wir diese ans MALA weitergeben können.

Übersichtsplan:

Freitag 17.02.

16:30 Uhr Ankommen

17:00 - 20:00 Uhr Retreat

Samstag, 18.02.

9:00 - 11:00 Retreat

11:00 - 13:00 Mitbring-Bruch

13:30 - 18:00 Uhr Retreat

18:00 Uhr gemeinsames Abendessen im MALA

Sonntag 19.02.22

9:00 - 11:00 Uhr Retreat

11:00 - 12:30 Uhr Brunch im MALA

12:30 - 13:00 Uhr gemeinsamer Abschluss

Krankenkassenbezuschussung: Das Retreat wird von allen gesetzlichen Krankenkassen als "wohnortnahes Kompaktangebot" (Yogakurs) bezuschusst, in der Regel mit 75€. Die Krankenkassen bezuschussen maximal zwei Yogakurse pro Jahr. Du erhältst nach Abschluss von uns ein Zertifikat, dass du bei deiner Krankenkasse für die Erstattung einreichen kannst.