Unser „Mittagsyoga“ bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, dich von den Herausforderungen des Alltags zu erholen und neue Energie zu schöpfen. Besonders, wenn wir viel am Schreibtisch sitzen, auf Bildschirme schauen und unter der ständigen Anforderung stehen, produktiv zu sein, ist es essentiell, Zeit für Bewegung, Entspannung und Regeneration zu finden. Aber auch wenn das nicht auf dich zutrifft, kannst du hier deinem Geist und Körper Gutes tun!

In diesem 10-wöchige Präventionskurs dreht sich alles um das Zentrum unserer Bewegungsfreiheit: die Hüften. Im Yoga denken wir beim Stichwort „Hüften“ oft zuerst an Dehnen und Entspannen. Aber um sie wirklich „glücklich“ zu machen, ist gezieltes Kräftigen genauso wichtig.

Was genau erwartet dich im Kurs? Wir werden uns den Hüften unter verschiedenen Blickwinkeln widmen:

Erforschen: Lerne deine Hüften genauer kennen und entdecke ihr Bewegungspotenzial.

Kräftigen: Eine gut trainierte Muskulatur entlastet die Gelenke und ist essentiell für unsere Gesundheit. Daher werden wir die Muskeln rund um die Hüftgelenke stärken.

Flexibilität und Entspannung: Mit dynamischen Yang-Übungen und sanftes Yin-Yoga werden wir die Gelenke mobilisieren, Muskeln und Gewebe dehnen und entspannen. So verbessern wir nicht nur die Hüftgeschmeidigkeit, sondern lösen auch mentale und emotionale Verspannungen, die sich in diesem Bereich festgesetzt haben könnten. 

Gönne dir diese wertvolle Mittags-Auszeit und gehe mit neuem (Hüft-)Schwung in den Rest des Tages!

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (75min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-G4N2SM fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.