Price

About the class

LUFT

A+B Unser Element Yoga Anfängerkurs. In den Anfängerkursen erlernst du Yoga systematisch und Schritt für Schritt nach der Element Yoga Methode.

Das Element Luft steht für Offenheit, aber auch für Weite und Weichheit. Körperlich suchen wir Offenheit vor allem im Brustkorb. Denn die allermeisten von uns sind eng in der Körpervorderseite: Wir sitzen nach vorne gekrümmt, ziehen die Schultern nach vorne und müssen in der Folge den Nackenmuskel überbeanspruchen um unseren Kopf aufrecht zu halten. Nackenverspannungen und -schmerzen sind die häufige Folge. Aber nicht nur Haltungsschäden (Computer, Smartphone) sind die Ursache: uns vorne eng zu machen, ist auch eine körperliche Abwehrreaktion auf schlechte Erfahrungen und Enttäuschungen. Luftstunden wirken daher oft sehr befreiend. Sie öffnen den Brustkorb und auch unser Herz im übertragenen Sinne.

Luft ist ein anspruchsvolles Element. Erst wenn die anderen Elemente ausbalanciert sind, kann sich die Luft voll entfalten. Aus diesem Grund ist Luft das letzte Element, dass wir in diesem Anfängerkurs üben.

Wichtige Asanas zur Stärkung des Elements Luft sind der verdrehte Ausfallschritt, die Kobra, die Schulterbrücke, das Kamel und das Krokodil.

About the trainer/teacher

Florian ist Gründer und Inhaber der ELEMENT Ost Studios für Yoga und Bewegunglehre. Er verfügt über eine 500h Elementyoga Ausbildung, langjährige Unterrichtserfahrung und die Zertifizierung zum Unterrichten von krankenkassenbezuschussten Präventionskursen. Darüber hinaus ist er als Ausbilder und Coach in der Elementyoga Lehrerausbildung tätig.