Yoga trifft ... Läufer & Triathleten

Starts on Monday, 06/07/2020

Description:

Laufen und Yoga – Auf den ersten Blick zwei Gegensätze. Anstrengung oder Entspannung? Dynamisches Bewegen oder statischen Halten?

Laufen und Yoga könnten unterschiedlicher nicht sein und doch ergänzen sie sich ideal. Das besondere bei diesem Paar: Eine Sportart profitiert von der anderen – und letztendlich bringt das den größten Gewinn! Beim Laufen geht man nach draußen und tobt sich aus, während man beim Yoga nach innen geht und ruhig wird. In diesem Workshop arbeiten wir anhand bestimmter Übungen gezielt an der Stabilität, da diese für das Laufen von längeren Strecken sowie für einen guten Laufstil unabdingbar sind. Darüber hinaus richten wir unseren Fokus auf unsere Flexibilität. Verkürzungen des Hüftbeugers sowie der Rückseiten der Beine sind häufig die Folgen von einem Lauftraining, ohne Dehnung. Damit verbunden können Probleme im unteren Rücken entstehen und das Verletzungsrisiko steigt. Ich zeige Dir, wie Du neben einer aktiven Dehnung auch nach einem anstrengenden Training oder einem Wettkampf mit Übungen schneller regeneriert und dauerhaft gesund bleibst. Pranayama und Entspannungstechniken geben Dir zusätzlich neben dem faszialen Training die Möglichkeit Laktat und Schlackenstoffe, die beim Laufen entstehen, schneller abzubauen. Dein Schlaf wird tiefer und die Regenerationsfähigkeit größer. Sei dabei und erfahre wie durch diese Kombination Dein Lauftraining sich in kürzester Zeit verbessert und Du an mentaler Stärke im Wettkampf gewinnst.

Für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger. Für Yogagarten Mitglieder gilt der rabattierte Preis von 29,-. (Regulär 39,-, für Hansefitmitglieder gilt eine Zuzahlung in Höhe von 19,-) Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

* All prices including VAT