Yoga trifft ... Läufer & Triathleten

Starts on Sunday, 10/05/2020
Price from 19.00 €

Description:

Laufen und Yoga – Auf den ersten Blick zwei Gegensätze. Anstrengung oder Entspannung? Dynamisches Bewegen oder statischen Halten?

Laufen und Yoga könnten unterschiedlicher nicht sein und doch ergänzen sie sich ideal. Das besondere bei diesem Paar: Eine Sportart profitiert von der anderen – und letztendlich bringt das den größten Gewinn! Beim Laufen geht man nach draußen und tobt sich aus, während man beim Yoga nach innen geht und ruhig wird. In diesem Workshop arbeiten wir anhand bestimmter Übungen gezielt an der Stabilität, da diese für das Laufen von längeren Strecken sowie für einen guten Laufstil unabdingbar sind. Darüber hinaus richten wir unseren Fokus auf unsere Flexibilität. Verkürzungen des Hüftbeugers sowie der Rückseiten der Beine sind häufig die Folgen von einem Lauftraining, ohne Dehnung. Damit verbunden können Probleme im unteren Rücken entstehen und das Verletzungsrisiko steigt. Ich zeige Dir, wie Du neben einer aktiven Dehnung auch nach einem anstrengenden Training oder einem Wettkampf mit Übungen schneller regeneriert und dauerhaft gesund bleibst. Pranayama und Entspannungstechniken geben Dir zusätzlich neben dem faszialen Training die Möglichkeit Laktat und Schlackenstoffe, die beim Laufen entstehen, schneller abzubauen. Dein Schlaf wird tiefer und die Regenerationsfähigkeit größer. Sei dabei und erfahre wie durch diese Kombination Dein Lauftraining sich in kürzester Zeit verbessert und Du an mentaler Stärke im Wettkampf gewinnst.

Für Anfänger & fortgeschrittene Anfänger. Für Yogagarten Mitglieder gilt der rabattierte Preis von 29,-. (Regulär 39,-, für Hansefitmitglieder gilt eine Zuzahlung in Höhe von 19,-) Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Teacher :

Sarah

Life is all about Balance – Sarahs Leidenschaft war und ist schon immer der Sport. Ob Marathon, Ultra Marathon, Triathlon oder Ironman, sie liebt es draußen in der Natur zu sein und sich zu bewegen. Als Leistungssportlerin musste Sie dabei aber schnell feststellen, dass Flexibilität, Stabilität und Ruhe dabei genauso wichtig sind wie Ihr Training. Zum Yoga kam Sarah 2009, durch eine Verletzung. Schnell merkte Sie wie gut es Ihr und Ihrem Körper tat vom Ehrgeiz und dem Leben auf der Überholspur loszulassen und Ihre Mitte zu finden. Neben Yin Yoga liebt Sarah dynamische und fließende Klassen, in denen Ihre Welt für einen Moment still steht. Seit Ihrer Yogalehrerausbildung bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz 2016 in Hamburg sowie durch Ihre Ashtanga Yoga Inspired Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner in 2018 ist Yoga ein noch festerer Bestandteil Ihres Alltags geworden. Nach vielen Jahren der Bewegung und des reisen ist Sarah in Bremen wieder nach Hause gekommen. 2019 hat Sie Ihre neben Ihrer Ausbildung zum Heilpraktiker begonnen Osteopathie zu studieren, in der Sie Ihr Wissen vom Sport und Yoga anhand eines ganzheitlichen Ansatzes unter dem Markennamen BackinBalance weitergeben möchte. In Sarahs Klasse erwarten Dich fließende dynamische Bewegung begleitet von Musik, mal sanft, mal kraftvoll aber immer mit viel Herz und Leidenschaft.


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.10/05/202015:30 - 16:45Klosterstraße 4, 28865 LilienthalSarah

* All prices including VAT