Dieser Kurs mit 10 Einheiten à 75 Minuten ist krankenkassenzertifiziert. Er ist für Einsteiger geeignet sowie für Geübte, die ihr Wissen auffrischen und sanft praktizieren möchten.

Kursbeschreibung Dieser Kurs hat das Ziel, dich in die Grundlagen des Hatha Yogas einzuführen, die du zur Stressprävention und für den Stressabbau nutzen kannst. Es werden verschiedene Entspannungstechniken unterrichtet, wie z. B. verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Visualisierungen, Body Scans und Meditation. Diese Methoden kannst du auch Zuhause nutzen, um dir im Alltag Ruheinseln vom Stress zu schaffen.

Über die körperlichen Übungen (Asanas) lernst du deinen Körper zu spüren und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. In Verbindung mit der Atmung beruhigt sich dabei dein Geist und du erfährst die Einheit von Körper, Geist und Seele, die dich weg vom Stress zurück in die Balance bringen.

In jeder Stunde werden unterschiedliche Themen behandelt, die sich mit theoretischem Wissen zu Stress und Entspannung befassen und während der körperlichen Übungen vertieft werden.

Der Kurs „Hatha Yoga zur Stressprävention und –reduktion“ ist bei der Zentralen Prüfstelle registriert unter der Nummer 20201115-1252236.

Frag bitte direkt bei Deiner Krankenkasse nach, welche Kosten sie übernehmen, das schwankt je nach Kasse zwischen 50,- - 120,- Der Teilnehmerbetrag in Höhe von 179,- setzt sich zusammen aus 150,- Kursgebühr (anrechenbar bei der Krankenkasse) und einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 29,-

Du kannst zwei solcher Kurse pro Jahr anteilig erstatten lassen. Am letzten Termin erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, wenn Du mind. 8 mal (von 10) teilgenommen hast, reichst Du sehr unbürokratisch die Bescheinigung ein, und erhältst das Geld anteilig erstattet.

Der Kurs findet mit mind. 5 Teilnehmern statt. Am 11., 18., & 25.10. findet kein Kurs statt. Um die Krankenkassenbezuschussung zu erhalten, musst Du mind. 80% des Kurses mitgemacht haben.

Sollte der Kurs coronabedingt im Studio nicht stattfinden dürfen, besteht die Möglichkeit ihn online mitzumachen oder für einen späteren Termin umzubuchen oder das Geld erst einmal erstattet zu bekommen. Bei der Online Variante steht momentan von der Präventionsstelle aus noch nicht fest, ob die Kosten durch Krankenkassen übernommen werden könnten.