Dieser Kurs mit 10 Einheiten à 75 Minuten ist krankenkassenzertifiziert, wenn Du ihn vor Ort mitmachst. Hier buchst Du die Online Teilnahme, hierfür steht nach heutigem Stand noch nicht fest, ob die Krankenkassen die Kursgebühr anteilig erstatten werden, Das hängt von Coronavorgaben ab, die im Mai herrschen.

Der Kurs ist für Einsteiger geeignet sowie für Geübte, die ihr Wissen auffrischen und sanft praktizieren möchten.

Kursbeschreibung Dieser Kurs hat das Ziel, dich in die Grundlagen des Hatha Yogas einzuführen, die du zur Stressprävention und für den Stressabbau nutzen kannst. Es werden verschiedene Entspannungstechniken unterrichtet, wie z. B. verschiedene Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Visualisierungen, Body Scans und Meditation. Diese Methoden kannst du auch Zuhause nutzen, um dir im Alltag Ruheinseln vom Stress zu schaffen.

Über die körperlichen Übungen (Asanas) lernst du deinen Körper zu spüren und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. In Verbindung mit der Atmung beruhigt sich dabei dein Geist und du erfährst die Einheit von Körper, Geist und Seele, die dich weg vom Stress zurück in die Balance bringen.

In jeder Stunde werden unterschiedliche Themen behandelt, die sich mit theoretischem Wissen zu Stress und Entspannung befassen und während der körperlichen Übungen vertieft werden.

Der Kurs findet mit mind. 5 Teilnehmern statt. Am 24.05. & 28.06. findet kein Kurs statt.

Für den Kurs im Studio: Um die Krankenkassenbezuschussung zu erhalten, musst Du mind. 80% des Kurses mitgemacht haben.

Hier meldest Du Dich für die Online Variante an. (Dafür steht die Bezuschussung noch nicht fest, sie ist abhängig von Coronavorgaben.