In unserem Alltag sind wir meistens in unserem 'Monkey-Mind“. Wir springen von einem Gedanken zum nächsten, identifizieren uns mit Ihnen und nehmen sie persönlich. So, sagt Yoga, erschaffen wir Leid.

In diesem Kurs wirst du zu einer inneren Beobachterin, übst dich darin die Gedanken kommen und gehen zu lassen und dich von bewertenden Gedanken zu befreien. So sorgst du für inneren Frieden und Ruhe.

Du lernst Atem- und Meditationstechniken kennen, welche du super easy in deinen Alltag integrieren kannst und welche dir helfen präsenter, entspannter und stressbefreiter zu sein.

Wir starten jeden der fünf Termine mit einer kurzen und sanften Asana Praxis, welche dich optimal auf das stille Sitzen vorbereitet. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für fortgeschrittene Yogi*nis geeignet.

Am Ende des Kurses erhältst du ein Handout mir allen Infos zu den verschiedenen Techniken sowie Tipps und Tricks wie du auch nach dem Kurs bei einer regelmäßigen Atem- und Meditationspraxis bleiben kannst.