Ein stabiles Körperzentrum bedeutet eine gesunde, fitte Bauch-, Rücken-, Becken- und Zwerchfellmuskulatur. In Folge dessen: Verbessern sich Rückenprobleme, wird der Schulter und Nackenbereich entlastet, verbessert sich die Haltung und damit das Aussehen, verbessern sich Beckenboden und Leistenprobleme. Wir trainieren auf der Matte. Kleine Geräte wie Pilates Rolle, Pilates Ball, Flexband, Circle und kleine Gewichte machen das Training effektiv und abwechslungsreich. In der Minigruppe zu 4 Personen gewährleisten wir eine höchst individuelle Anleitung. Dies ist die Voraussetzung für ein gesundes und effizientes Training; denn nur gut ausgeführte Übungen verbessern nachhaltig den Zustand deiner Muskeln, Gelenke und der Wirbelsäule. Nach den 10 Trainingseinheiten wirst du den Unterschied deutlich spüren. Versäumte Trainingseinheiten können bei einer Absage von mindesten 24 Stunden vor dem Training in anderen Klassen nachgeholt werden, wenn freie Plätze vorhanden sind.