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Video library
01 | Kostenlose Online-Probestunde
01.02 | 25.05.2022 | 90 Min | Kostenlose Online-Probestunde: Ausgewogene Schulterarbeit
Level: Intermediate
01.01 | 17.04.2020 | 90 Min | Kostenlose Online-Probestunde zum unteren Rücken
Level: Beginner
02 | Karmendriyas - die Handlungsorgane
02.03 | 30.09.2020 | 90 Min | Karmendriyas: Die Sensibilität der Hände
Level: Intermediate
02.02 | 23.09.2020 | 90 Min | Karmendriyas: Symmetrie der Arm- und Beinarbeit
Level: Intermediate
02.01 | 16.09.2020 | 90 Min | Karmendriyas: Beinarbeit
Level: Intermediate
03 | Körperbereiche
03.14 | 25.08.2020 | 90 Min | Leisten
Level: Intermediate
03.13 | 21.07.2020 | 90 Min | Atemräume
Level: Intermediate
03.12 | 14.07.2020 | 90 Min | Arme und Hände
Level: Intermediate
03.11 | 07.07.2020 | 90 Min | Fußgewölbe und Fußsohlen
Level: Intermediate
03.10 | 30.06.2020 | 90 Min | Unterschenkel und Füße
Level: Intermediate
03.09 | 23.06.2020 | 90 Min | Wirkung der Bein-/Fußarbeit auf Becken und Wirbelsäule als Basis für Drehungen
Level: Intermediate
03.08 | 16.06.2020 | 90 Min | Kniebeugung und -streckung
Level: Intermediate
03.07 | 09.06.2020 | 90 Min | Hüftöffnende Haltungen (Außenrotation)
Level: Intermediate
03.06 | 02.06.2020 | 90 Min | Aktivierung und Dehnung der Oberschenkelrückseiten (ischiokrurale Muskulatur)
Level: Intermediate
03.05 | 26.05.2020 | 90 Min | Stabilisierung der Hüftgelenke von der Außenseite (Abduktoren)
Level: Intermediate
03.04 | 12.05.2020 | 90 Min | Hüftgelenksstreckung und -beugung
Level: Intermediate
03.03 | 05.05.2020 | 90 Min | Kopfhaltung
Level: Intermediate
03.02 | 28.04.2020 | 90 Min | Schulterblätter und Brustkorbseiten
Level: Intermediate
03.01 | 21.04.2020 | 90 Min | Oberer Rücken
Level: Intermediate
04 | Sequenzen
04.05 | 13.04.2021 | 90 Min | Körper aktiv, Kopf passiv
Level: Intermediate
04.04 | 06.04.2021 | 90 Min | Übungsweg zu Salamba Sarvangasana (Schulterstand)
Level: Intermediate
04.03 | 30.03.2021 | 90 Min | Übungsweg zu Sirsasana (Kopfstand)
Level: Intermediate
04.02 | 08.09.2020 | 90 Min | Die Verbindung von regenerativer und aktiver Praxis
Level: Intermediate
04.01 | 28.07.2020 | 90 Min | Üben im Fluss und die Verbindung zur Atmung
Level: Intermediate
05 | Verbindungen im Körper
05.07 | 15.12.2020 | 90 Min | Brustkorb und Atmung
Level: Intermediate
05.06 | 01.12.2020 | 90 Min | Brustbein und Hinterkopf
Level: Intermediate
05.05 | 24.11.2020 | 90 Min | Das innere Fußgewölbe und die Außenrotation im Hüftgelenk
Level: Intermediate
05.04 | 17.11.2020 | 90 Min | Die Schulterblätter und ihr Einfluss auf den Brustkorb
Level: Intermediate
05.03 | 10.11.2020 | 90 Min | Der Effekt von unterschiedlichen Beinstellungen auf den unteren Rücken
Level: Intermediate
05.02 | 21.10.2020 | 90 Min | Zusammenhang zwischen der Hüftgelenksstreckung und dem unteren Rücken
Level: Intermediate
05.01 | 07.10.2020 | 90 Min | Die Bedeutung der Fußarbeit für die Körpermitte
Level: Intermediate
06 | Das Becken als Quelle für Aufrichtung und Ausrichtung
06.12 | 29.09.2021 | 90 Min | Innere Oberschenkel, Beckenboden und Unterbauch
Level: Intermediate
06.11 | 23.03.2021 | 90 Min | Mula Bandha, Uddiyana Bandha und die Atmung
Level: Intermediate
06.10 | 16.03.2021 | 90 Min | Becken und Wirbelsäule in Vorwärtsstreckungen
Level: Intermediate
06.09 | 09.03.2021 | 90 Min | Beckenboden und Bauchmuskulatur
Level: Intermediate
06.08 | 02.03.2021 | 90 Min | Die Beckenhaltung in Eka Pada Rajakapotasana (Königstaube)
Level: Intermediate
06.07 | 23.02.2021 | 90 Min | Verbindung von Becken und Wirbelsäule (Iliosakralgelenke)
Level: Intermediate
06.06 | 16.02.2021 | 90 Min | Dehnung der Hüftbeuger als Basis für die Beckenaufrichtung
Level: Intermediate
06.05 | 09.02.2021 | 90 Min | Hüftgelenke und Beckenhaltung im Sitzen
Level: Intermediate
06.04 | 02.02.2021 | 90 Min | Brustkorb- und Schulterarbeit in Verbindung mit der Beckenhaltung
Level: Intermediate
06.03 | 26.01.2021 | 90 Min | Die Verbindung von Fußarbeit und Beckenhaltung
Level: Intermediate
06.02 | 19.01.2021 | 90 Min | Beckenkorrektur vom Schambein aus
Level: Intermediate
06.01 | 12.01.2021 | 90 Min | Wahrnehmung und Ausrichtung der Sitzknochen
Level: Intermediate
07 | Yoga mit Anita
07.03 | 08.12.2020 | 90 Min | Vorwärtsstreckungen und Hüftöffnung
Level: Beginner
07.02 | 28.10.2020 | 90 Min | Beweglichkeit im Kreuzbein, Iliosakralgelenk und Steißbein
Level: Beginner
07.01 | 14.10.2020 | 90 Min | Der Einfluss der Füße auf die Beinarbeit
Level: Intermediate
08 | Yoga mit Willi
08.37 | 10.05.2022 | 90 Min | In der Hüfte beugen und Marichyasana I
Level: Intermediate
08.36 | 03.05.2022 | 90 Min | „Der Halbmond steigt auf (Ardha Chandrasana)“
Level: Intermediate
08.35 | 26.04.2022 | 90 Min | „Gewohnte und besondere Drehhaltungen“
Level: Intermediate
08.34 | 14.04.2022 | 90 Min | „Ein geschmeidiges Gesäß – den Gluteus dehnen“
Level: Intermediate
08.33 | 12.04.2022 | 90 Min | „Yoga for anxiety“ („Yoga gegen Ängste und Sorgen“)
Level: Intermediate
08.32 | 05.04.2022 | 90 Min | Vrksasana und Utthita Hasta Padangusthasana (gestützt)
Level: Intermediate
08.30 | 15.03.2022 | 90 Min | Schultern – flexibel und stark
Level: Intermediate
08.29 | 08.03.2022 | 90 Min | Parighasana und Flankenatmung
Level: Intermediate
08.31 | 22.03.2022 | 90 Min | Sichere Umkehrhaltungen sind ein Segen
Level: Intermediate
08.28 | 22.02.2022 | 90 Min | Erhole dich und atme tief (regeneratives Üben und Ujjayi)
Level: Intermediate
08.27 | 15.02.2022 | 90 Min | Vasisthasana für jeden mit Rückbeugen
Level: Intermediate
08.26 | 08.02.2022 | 90 Min | Utthita Hasta Padangusthasana und Janu Sirsasana
Level: Intermediate
08.25 | 01.02.2022 | 90 Min | Der Adler grüßt die Königstaube
All levels
08.24 | 25.01.2022 | 90 Min | Regenerativ gemischt
Level: Intermediate
08.23 | 11.01.2022 | 90 Min | Über Stehhaltungen zur abgehobenen Königstaube
Level: Intermediate
08.22 | 30.11.2021 | 90 Min | Mit starken Schultern zum Ellbogenstand
Level: Intermediate
08.21 | 23.11.2021 | 90 Min | Stabile Mitte im Kopfstand
Level: Intermediate
08.20 | 09.11.2021 | 90 Min | Virabhadrasana I und Salabhasana
Level: Intermediate
08.19 | 26.10.2021 | 90 Min | Regeneratives Üben und Atmen
Level: Intermediate
08.18 | 19.10.2021 | 90 Min | Prasarita Padottanasana und Pinca Mayurasana
Level: Intermediate
08.17 | 12.10.2021 | 90 Min | Aktiv und rezeptiv in Stehhaltungen und Vorwärtsstreckungen
Level: Intermediate
08.16 | 05.10.2021 | 90 Min | Drehhaltungen
Level: Intermediate
08.15 | 21.09.2021 | 90 Min | Utkatasana
Level: Intermediate
08.14 | 02.09.2021 | 90 Min | Hüftgelenke beugen und strecken
Level: Intermediate
08.13 | 27.07.2021 | 90 Min | Regenerativ tiefen Atem zulassen
Level: Intermediate
08.12 | 20.07.2021 | 90 Min | Mit gut gestreckten Hüftgelenken in die Rückwärtsstreckungen
Level: Intermediate
08.11 | 13.07.2021 | 90 Min | VorwärtsSTRECKungen
Level: Intermediate
08.10 | 06.07.2021 | 90 Min | Hinführung zu Ardha Chandrasana und Parivrtta Ardha Chandrasana
Level: Intermediate
08.09 | 29.06.2021 | 90 Min | Regenerativ – Kopfgestützte Haltungen
Level: Intermediate
08.08 | 22.06.2021 | 90 Min | Rückwärtsstreckungen mit Stuhl – dynamisch und leicht
Level: Intermediate
08.07 | 10.06.2021 | 90 Min | Vorwärtsstreckungen (auch bei Knieproblemen)
Level: Intermediate
08.06 | 27.05.2021 | 90 Min | Regenerative Rückwärtsstreckungen
Level: Intermediate
08.05 | 20.05.2021 | 90 Min | Pinca Mayurasana (Unterarm-Stand)
Level: Intermediate
08.04 | 13.05.2021 | 90 Min | Vorwärtsstreckungen
Level: Intermediate
08.03 | 06.05.2021 | 90 Min | Das gedrehte Dreieck - Parivrtta Trikonasana
Level: Intermediate
08.02 | 29.04.2021 | 90 Min | Regeneratives Üben
Level: Intermediate
08.01 | 22.04.2021 | 90 Min | Rückwärtsstreckungen
Level: Intermediate
09 | Yoga mit Franziska
09.08 | 15.06.2021 | 90 Min | Parsvottanasana mit Gomukhasana Hasta Mudra - Schulterarbeit und Brustwirbelsäulenstreckung
All levels
09.07 | 08.06.2021 | 90 Min | Mobilisierung der Wirbelsäule und vorbereitende Übungen in Hinarbeit auf Ustrasana
All levels
09.06 | 01.06.2021 | 90 Min | Wiederholung und Aufbau: Beckenausrichtung und Hüftarbeit in Stand-/Balancehaltungen
All levels
09.05 | 18.05.2021 | 90 Min | Wiederholung und Aufbau: Tanz der Wirbelsäule & Rückwärtsstreckungen
Level: Intermediate
09.04 | 11.05.2021 | 90 Min | Tanz der Wirbelsäule - Atmung und Bewegung im Einklang
Level: Intermediate
09.03 | 04.05.2021 | 90 Min | Rückwärtsstreckungen - Hinarbeit auf Urdhva Mukha Svanasana (Hund mit dem Kopf nach oben)
Level: Intermediate
09.02 | 27.04.2021 | 90 Min | Schulterblatt- und Gesäßarbeit in Rückwärtsstreckungen Teil 2
Level: Intermediate
09.01 | 20.04.2021 | 90 Min | Schulterblatt- und Gesäßarbeit in Rückwärtsstreckungen Teil 1
Level: Intermediate
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