In dieser Stunde vereinen wir die beiden Kräfte von Yin und Yang. So steht das Yin in der Chinesischen Medizin für die Ruhe und Entspannung, für das Dunkle. Yang bedeutet Licht, Kraft, Bewegung. Beide Kräfte profitieren voneinander und führen gemeinsam zu Gleichgewicht und Harmonie. So beginnen wir mit einem sanften Einstieg und mobilisieren unseren gesamten Körper. Der Yang-Anteil der Stunde bildet ein kräftiger und dynamischer Flow. Nachdem wir unseren Körper gefordert haben, gehen wir über in einen langen und entspannten Ausklang. Wir enden mit leichten Dehnung und Asanas zum Loslassen.