Meditationskurs (Präsenz + Online)

Online stream
Starts on Wednesday, 11/01/2023

Description:

Erlerne die Grundlagen der Meditation, finde deinen Meditationsstil und etabliere eine persönliche Meditationsroutine.

Meditation ist der beste Weg herauszufinden, wie unser Geist funktioniert. Wir lernen uns besser kennen - unsere körperlichen Empfindungen, unsere Gedanken und Emotionen und schließen Freundschaft mit unserem Geist und uns selbst. So verändert sich die Wahrnehmung unserer Umgebung und wie wir mit ihr interagieren. Meditation ist das wohl wirksamste Instrument zur Stressbewältigung und verhilft uns zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Dank Meditation steigert sich unsere Konzentration, wir nehmen wahr was ist und können mit Freude den gegenwärtigen Moment wahrnehmen.

Was wir in diesem Kurs machen:

  • In zehn Kursstunden erlernst du unterschiedliche Meditationsarten, u.a. die Arbeit mit dem Atem, BodyScan, Gehmeditation, Mantra-Meditation, Metta Meditation und Visualisierung.
  • Wir sprechen über den richtigen Meditationssitz, die richtige Zeit, Ort und Länge für deine Meditationspraxis.
  • Du erfährst mehr über Stressmanagement und die Grundlagen der Achtsamkeit.

Was du mitnehmen wirst:

  • Du lernst die wichtigsten Meditationsarten kennen und kannst im Anschluss nicht nur mit geführten Meditationen meditieren, sondern weißt auch, mit welchen Schritten du selbst in die Stille gehst.
  • Du erhältst unterschiedlich lange Audiodateien, für deine Meditationspraxis zuhause.
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag helfen dir, im Alltag Momente der Präsenz und Ausgeglichenheit zu kultivieren.
  • Durch Selbstreflexion, Journaling sowie Zweier- und Gruppenübungen erkennst du Bedeutung, Wirksamkeit und Einsatzmöglichkeiten des Erlernten für dein Leben.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Meditation ist für jeden geeignet, der ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung und mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag sucht. Menschen mit Depression oder Traumata sollten zunächst Hilfe bei einem Arzt oder Therapeuten suchen und den Besuch eines Meditationskurses mit diesem besprechen. Für die Teilnahme an dem Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Auf Anfrage ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Teacher :

Steffi

Seit 2011 unterrichtet Steffi Yoga, im September 2020 gründete sie das Matanga Yoga Studio in Eglharting. Ihre Yogastunden sind geprägt vom kraftvollen Stil des Anusara Yoga. Steffis Wunsch ist es, anderen Menschen den Weg zu einer positiven inneren Haltung und einem Gefühl von Leichtigkeit und innerer Zufriedenheit zu zeigen, den Yoga für sie eröffnet hat.


Dates:

DateTimeCityTeacher
1.11/01/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
2.18/01/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
3.25/01/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
4.01/02/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
5.08/02/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
6.15/02/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
7.01/03/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
8.08/03/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
9.15/03/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi
10.22/03/202319:00 - 20:00Bucher Straße 2, 85614 KirchseeonSteffi

* All prices including VAT