Erlerne die Grundlagen des Yoga an einem Wochenende. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Kurszeiten:

• Freitag, 17.06.: 16:00 - 19:00 Uhr
• Samstag, 18.06.: 09:00 - 12:00 Uhr
• Samstag, 18.06.: 13:30 - 16:30 Uhr

Was wir in diesem Kurs machen:

• Wir üben die wichtigsten Haltungen aus dem Yoga und den Sonnengruß
• Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) werden als einzelne Übungen angeleitet und praktiziert sowie in die Yogapraxis eingebunden
• In der Entspannung tauchst du tief ein in eine körperliche und mentale Entspannung und lernst körperliche und mentale Anspannung loszulassen
• In kurzen Vorträgen erfährst du mehr über die Hintergründe und Wirkungsweise von Yoga, Atemübungen und Entspannung. Du erfährst, welche Effekte es auf unsern Körper, unser Nervensystem und unsere mentale Gesundheit hat
• Du lernst eine kurze Übungssequenz kennen, die du jederzeit zuhause für dich praktizieren kannst

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Yoga-Wiedereinsteiger. Auch erfahrene Yogi sind herzlich willkommen, die Lust haben, sich in einem ausführlicheren Rahmen mit mehr zeit dem Yoga zu widmen. Yoga ist für jedes Alter geeignet. Du solltest keine akuten Verletzungen oder Erkrankungen haben. Solltest du dir nicht sicher sein, frage gerne deinen Arzt oder Therapeuten oder kontaktiere uns. Der Kurs wird von einer erfahrenen Yogalehrerin unterrichtet, die auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers eingehen kann.

Was du mitbringen musst:

Im Yogastudio sind alle notwendigen Utensilien wie Yogamatten, Decken, Klötze und Gurte vorhanden. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Es steht eine Teestation mit Wasser und Tee zur Verfügung. Gerne packe dir einen kleinen Snack für zwischendurch oder eine eigene Trinkflasche ein.