Atme aufrichtig /

Bewege dein Sein /

Schreibe los /

Erschaffe Dich /

Finde Wunder /

Fange das Licht /

Halte die Stille /

im Einssein.

Bist du bereit für eine kleine Auszeit? Von Freitagabend, 20.8., bis Sonntagmittag, 22.8., kannst du in die magische Kombination aus Wald, Schreiben und Yoga eintauchen und dir Zeit für Dich nehmen. Mit frischer kühler Waldluft, sanften Bewegungen und viel Raum für Stille schlüpfst du raus aus deinem Alltag, hinein in eine ganze neue Erfahrung - und das mitten in Trier. Sara hat für dich ein Miniretreat gestaltet, das dir ohne großen Reiseaufwand die Möglichkeit bietet, Kraft und Energie zu tanken. Erde dich unter großen Bäumen, wecke die Sinne mit erfrischenden Atemübungen, zentriere dich durch Yoga und lasse durch intuitives Schreiben alles aus dir hinausfließen, was geschrieben werden möchte.

Begleitet von der Energie des Vollmonds richten wir den Blick an diesem Wochenende nach innen, um das Nicht-Sichtbare zu erkennen und unsere Erkenntnisse mit Hilfe von intuitivem Schreiben in Worte und Bilder zu fassen. Mit angeleiteten Meditationen, Yoga- und Achtsamkeitsübungen landen wir im gegenwärtigen Moment. Im Hier und Jetzt verankert, können wir die Perspektive auf unsere persönlichen Themen und Dramen wechseln, uns innerlich neu sortieren und Raum für Wachstum kreieren.

Wir verbringen die zweieinhalb Tage gemeinsam im Wald (Weißhauswald und Umgebung) und im Yogastudio (Sweet Karma Yoga am Zurlaubener Ufer) und gehen gemeinsam alle Wege zu Fuß (keine große Wanderung). Mit zwei organisierten Lunchpausen (Sa+So) ist auch für deinen Energiehaushalt gesorgt.

Über Sara:

Sara Lonsdorfer ist Yoga- und Meditationslehrerin und leitet gemeinsam mit Sandra Striebeck das Studio Sweet Karma Yoga in Trier. Seit fast fünf Jahren teilt sie ihr Wissen über die Yogaphilosophie und -praxis in Yogaklassen, Workshops und auf Events und Retreats. Nebenbei absolviert sie gerade ihren Masterabschluss im Studiengang „Kreatives und Biografisches Schreiben“ an der Alice Salomon Hochschule Berlin. Sie möchte somit Yoga & Schreiben gezielt verbinden um Menschen sowohl auf körperlicher und energetischer Ebene als auch in ihrem mentalen Ausdruck auf ihren individuellen Wegen zu begleiten. Sara selbst liebt das Schreiben sehr. Ob in Form von Gedichten und Geschichten, als Werkzeug um Emotionen und Gedanken zu verarbeiten oder um Lösungen auf knifflige Lebensfragen zu finden – Schreiben geht immer. Außerdem ist Sara begeisterte Bäumeumarmerin, Barfußläuferin und Blumensammlerin und wird regelmäßig von raschelnden Blättern und singenden Vögeln in die umgebenden Wälder gelockt. Im Miniretreat verbindet sie also diese Leidenschaften miteinander und kann es kaum erwarten die Werkzeugkiste mit Euch zu öffnen.

PROGRAMM: Miniretreat zum Vollmond: Waldschreiben und Yoga in Trier

Freitag, 20.8. (18 bis 20 Uhr) Kennenlernen und Vorstellung/ Kurztheorie ‚Kreatives Schreiben‘ / Abendliches Waldbaden mit Pranayama und Schreibpraxis

Wir treffen uns am Freitag Abend in unserem Studio am Zurlaubener Ufer zur Einstimmung auf unser gemeinsames Wochenende. Anschließend gehen wir zum Weißhauswald, wo wir mit Atemübungen und sanften Bewegungen die Gedankenwelt beruhigen und uns dem intuitiven Schreiben widmen.

Samstag, 21.8. (10 bis 19 Uhr) Silent Morningwalk + Movement im Wald / Schreibpraxis / gemeinsamer Yogi-Lunch im Studio/ Vollmondzeremonie

Wir treffen uns morgens zu einem Silent-Walk um den Wald in Ruhe auf uns wirken zu lassen und ihn achtsam erschreiben zu können. Im Studio wartet zur Mittagspause ein selbstgemachter Yogi Lunch auf uns. Danach ist Vollmondzeit! Jeder Vollmond stellt den Höhepunkt eines Zyklus da. Er lädt uns ein zu reflektieren, was wir im vergangenen Mondzyklus erlebt haben, was uns bereichert oder gefordert hat und woran wir gewachsen sind. So können wir uns bewusst werden, an welchem Punkt wir in unserem Leben gerade stehen, wofür wir dankbar sind, aber auch, wovon wir uns emotional und mental lösen möchten. In unserer gemeinsamen Vollmondzeremonie mit rituellem, rohen Kakao widmen wir uns diesen Fragen mit Hilfe von Meditation und reflektivem Schreiben. Durch eine lunare Yogapraxis übersetzen wir diese Transformation auch auf die körperliche Ebene und können von angestauten Spannungen und Blockaden loslassen um entspannt und ausgeglichen den Tag zu beenden.

Sonntag, 22.8.: (10 bis 15 Uhr)

Silent Morningwalk + Movement im Wald / Schreibpraxis / Yogi-Lunch im Studio/ Reflektion und Austausch / Yin & Yang Yoga zum Ausgleich solar - lunar/ Abschluss

Gemeinsam lassen wir die erlebte Zeremonie nochmal auf uns wirken und baden in der satten und erdenden Energie des Weißhauswaldes. Wenn wir aus dem Kopf heraus und hinein in die Natur finden, stellt sich in uns wie von selbst Akzeptanz, Frieden und Stille ein. Nach einem leichten Yogilunch (von uns vorbereitet) im Studio haben wir noch Zeit um gemeinsam zu reflektieren und das Wochenende mit einer ausgleichenden Yin und Yang Yogapraxis enden zu lassen.

Informationen zur Teilnahme:

• Preis gesamt (inkl. zwei Mal veganem Mittagessen, einmal Nachmittagssnack, Tee / Wasser im Studio) : 169 €

• Es gibt nur 9 Plätze. Für die Teilnahme im Studio gelten die Regeln G G G – Geimpft, Getestet oder Genesen (mit Nachweis).

• Du brauchst weder Yoga- noch Schreiberfahrung zu haben um an dem Miniretreat teilzunehmen.

• Weitere Informationen zu den Treffpunkten, Zeiten und benötigtem Equipment erhältst du nach deiner verbindlichen Anmeldung.

• Stornierung: Bitte beachte die Stornierungsbedingungen im Event in Eversports.