Wenn die chinesische Medizin Yoga machen würde, sähe das wahrscheinlich so aus: Frische Energie durch Ruhe und stillen Fluss mit Yin Yoga.

Winter ist die Jahreszeit, in der sich nach TCM der allgemeine Energiefluss verlangsamt und konzentriert. Die Tage vergleichsweise kurz, es ist länger dunkel. Die Umgebung wirkt ruhiger, und dennoch besteht weiterhin Bewegung. Man kann das mit einem dunklen See vergleichen, der an der Oberfläche still wirkt und dennoch kleine und tiefe Strömungen aufweist. Langsam werden die Tage jedoch wieder länger, und der Frühling rückt näher.

In der 5 Elemente Theorie der TCM wird das Element Wasser der Jahreszeit bzw. Wandlungsphase Winter zugeordnet. Dieses Wasser ist ein wichtiger Nährstoff für Bäume und andere Pflanzen, welche im in der nächsten Wandlungsphase, dem Frühling, wieder zu wachsen beginnen.

Wie die Natur brauchen auch wir selbst Energie in verschiedenen Formen, um zu funktionieren. Momentan fühlen wir vielleicht die Effekte der dunklen Jahreszeit in unserem eigenen Körper und Geist und fühlen uns erschöpft, halten uns gerne im Warmen auf und haben weniger Energie und Tatendrang. Dennoch haben wir vielleicht Wünsche und Intentionen, die wir gerne umsetzen möchten.

Mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis werden die tieferen, festeren Strukturen im Körper angesprochen, die Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke. Auch die feinstofflichen Bahnen, die Meridiane laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und somit der Energiefluss (Chi), werden stimuliert.

In diesem Yin Yoga Workshop wird Melanie Feger zum einen mit Atemübungen, Meditation und verschiedenen Yin Yoga Haltungen die innere Ruhe fördern, welche wichtig für die Gesundheit ist. Gleichzeitig wird sie zeigen, wie man Körper und Geist mit frischer Energie nähren kann, um so frische Kräfte und Motivation zu sammeln für neue Aktivitäten.