Yoga Nidra Yoga Nidra ist eine Meditationstechnik und Entspannungsübung zugleich. Sie ist so alt ist wie Yoga selbst und ist seit Anfang des letzten Jahrhunderts wieder gezielt weiterentwickelt und in vielen Studien untersucht worden. Nidra bedeutet Schlaf. Durch Yoga Nidra können tiefe Entspannungszustände erreicht werden und es ist möglich bei klarem Bewusstsein in Zustände einzutauchen, die normalerweise nur unbewusst im Schlaf erfahren werden können. Stress und Nervosität werden abgebaut und die im Unbewussten liegenden Kräfte können bewusst werden. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen zur Ruhe, der ganze Organismus kann sich regenerieren und neue Kraft tanken. Yoga Nidra hat einen systematischen Ablauf, der von der äußeren Ebene der Wahrnehmung in die tieferen Ebenen des Seins führt und von dort wieder systematisch zurück. Darin eingebettet sind verschiedene Elemente, wie z.B. ein Bodyscan, wie er auch im MBSR vorkommt oder Imaginationsübungen, die man aus dem Autogenen Training kennt. Studien haben gezeigt, dass durch das Üben von Yoga Nidra in wichtigen Regionen des Gehirns die Dopamin-Dichte ansteigt. Das Resultat sind nicht nur Regeneration, mehr Willenskraft und Antrieb, sondern auch Erfahrungen von Glück.

Der Kurs beinhaltet:

• Theoretische Einführung und Fun-Facts aus der Forschung
• eine auf sich aufbauenede Praxis
• Downloads zum zuhause üben

Der Kurs besteht aus sechs Einheiten, jeweils 90 Minuten am Montag von 20:00 bis 21:30 Uhr

• Kurslaufzeit: 23. März bis 27. April 2020, Ausweichtermin: 4. Mai 2020 (dieser Termin kommt nur zustande, falls wir einen Termin krankheitsbedingt absagen müssen und keinen Ersatz finden), 6 Termine; Investition: 102 Euro