Beckenboden-Präventions-Kurs (20.05.-08.07.2020)

Online stream
Starts on Wednesday, 20/05/2020
Price 125.00 €

Description:

Beckenboden-Präventionskurs Online

(Der Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt und wird bezuschusst)

In diesem Kurs dreht sich alles um den Beckenboden, eine stabile Körpermitte und die Freude an Bewegung. Der Kurs beinhaltet einen praktischen Übungsteil sowie theoretische Einheiten.

Im theoretischen Teil wird anhand von Schaubildern über die Anatomie und Funktionsweise des Beckens und der Beckenorgane gesprochen. Es wird alltagsnah und verständlich Wissen über die Blase, die Gebärmutter, die Prostata, den Darm, die Geschlechtsorgane sowie den Beckenboden vermittelt. Dieser Kurs lehrt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt einer gesunden Beckenbodenfunktion und kontinenzsichernden Organ-Funktion.

Im praktischen Bewegungs- und Übungsteil wird erlernt den Beckenboden wahrzunehmen, anzuspannen und auch zu entspannen. Ein weitere Schwerpunkt ist das Zusammenspiel der Beckenbodenfunktion mit der Atmung, einer aufrechten Körperhaltung, aktiven Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur. Neben einer gezielten Kräftigung sollen die TeilnehmerInnen ein ganzheitliches gesundheitsförderliches Verhalten mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden und der Kontinenz erlernen und dieses in den Alltag wie z.B. beim Heben, Tragen, Husten, Niesen sowie dem Sport, z.B. Yoga, integrieren können. In diesem Kurs finden die Übungen sowohl im Sitzen, Stehen als auch im Liegen auf der Matte statt.

Kurslaufzeit vom (20.05.-08.07.2020); Ausweichtermin 15. Juli (Der Ausweichtermin findet nur statt, wenn ein Termin unsererseits krankheitsbedingt ausfallen muss), 8 Termine, 125 Euro

Der Kurs wird von unserer Yogalehrerin Raphaela Spohn unterrichtet. Sie ist u.a. ausgebildete Physio- und Beckenbodentherapeutin.

ACHTUNG: Dieser Kurs findet ONLINE statt per ZOOM-Live-Übertragung. Wir haben mit diesem Tool in den vergangenen 'Corona'-Wochen sehr gute Erfahrungen gemacht. Da die Gruppe nur sehr klein ist, können alle Teilnehmer von unserer Physio- und Yogalehrerin Raphaela persönlich über die Audio- und Videofunktion betreut werden und es bleibt genügend Raum für Austausch und offene Fragen.

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • Make sure to read the description of your booked activity in advance to know which streaming provider your studio uses for online streaming. Commonly used tools are e.g. Zoom, Youtube Live, Skype, Hangouts, etc. If necessary, download the necessary software or app to your laptop, tablet or smartphone
  • The access to the online stream is available 15 minutes before the start of the activity. You can find the link for the online stream in your online profile under “My bookings / Activities”. With a click on “Go to online stream now” you will be forwarded to the corresponding page and you join the activity online!
  • All participants are able to see the video transmission of other participants. If you do not want to show yourself or the personal environment in which you take part in the online class, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Teacher :

No picture available
Raphaela

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.20/05/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
2.03/06/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
3.10/06/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
4.17/06/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
5.24/06/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
6.01/07/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
7.08/07/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
8.15/07/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela

Cancelations

Da Planungssicherheit für unser Überleben unerlässlich ist, möchten wir um Verständnis für folgenden Hinweis bitten: Nach Anmeldung ist eine Stornierung gegen eine Gebühr von 10 Euro bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Erfolgt eine noch kürzere Absage, sorge bitte selbst für einen Ersatz. Die Kursgebühr kann danach nicht mehr erstattet werden. Danke für dein Verständnis.

Aus aktuellem Anlass hier nochmal der Hinweis, dass eine Stornierung der festen Kurse nach Ablauf der Stornierungsfrist nicht möglich ist (auch nicht gegen Vorlage eines ärztlichen Attests z.B. aufgrund einer Virusinfektion).

* All prices including VAT