Beckenboden-Präventions-Kurs (18.03.-06.05.2020)

Starts on Wednesday, 18/03/2020
Price 125.00 €

Description:

Beckenboden-Präventionskurs

(Der Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt und wird bezuschusst)

In diesem Kurs dreht sich alles um den Beckenboden, eine stabile Körpermitte und die Freude an Bewegung. Der Kurs beinhaltet einen praktischen Übungsteil sowie theoretische Einheiten.

Im theoretischen Teil wird anhand von Schaubildern über die Anatomie und Funktionsweise des Beckens und der Beckenorgane gesprochen. Es wird alltagsnah und verständlich Wissen über die Blase, die Gebärmutter, die Prostata, den Darm, die Geschlechtsorgane sowie den Beckenboden vermittelt. Dieser Kurs lehrt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt einer gesunden Beckenbodenfunktion und kontinenzsichernden Organ-Funktion.

Im praktischen Bewegungs- und Übungsteil wird erlernt den Beckenboden wahrzunehmen, anzuspannen und auch zu entspannen. Ein weitere Schwerpunkt ist das Zusammenspiel der Beckenbodenfunktion mit der Atmung, einer aufrechten Körperhaltung, aktiven Bauchmuskulatur sowie der Rückenmuskulatur. Neben einer gezielten Kräftigung sollen die TeilnehmerInnen ein ganzheitliches gesundheitsförderliches Verhalten mit dem Schwerpunkt auf den Beckenboden und der Kontinenz erlernen und dieses in den Alltag wie z.B. beim Heben, Tragen, Husten, Niesen sowie dem Sport, z.B. Yoga, integrieren können. In diesem Kurs finden die Übungen sowohl im Sitzen, Stehen als auch im Liegen auf der Matte statt.

Kurslaufzeit vom 18. März bis 6. Mai; Ausweichtermin 13. Mai (Der Ausweichtermin findet nur statt, wenn ein Termin unsererseits krankheitsbedingt ausfallen muss), 8 Termine, 125 Euro

Der Kurs wird von unserer Yogalehrerin Raphaela Spohn unterrichtet. Sie ist u.a. ausgebildete Physio- und Beckenbodentherapeutin.

Teacher :

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Raphaela

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.18/03/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
2.25/03/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
3.01/04/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
4.08/04/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
5.15/04/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
6.22/04/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
7.29/04/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela
8.06/05/202018:00 - 19:15Niendorfer Marktplatz 4, 22459 HamburgRaphaela

Cancelations

Da Planungssicherheit für unser Überleben unerlässlich ist, möchten wir um Verständnis für folgenden Hinweis bitten: Nach Anmeldung ist eine Stornierung gegen eine Gebühr von 10 Euro bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Erfolgt eine noch kürzere Absage, sorge bitte selbst für einen Ersatz. Die Kursgebühr kann danach nicht mehr erstattet werden. Danke für dein Verständnis.

* All prices including VAT