**Detox Yoga Retreat vom 19. bis zum 21. Februar 2021

mit Julia und Ben ** Leicht, gesund und entspannt in die Fastenzeit starten!

In diesem Workshop wollen wir bewusst das Ende des Winters loslassen, uns physisch und mental von Altlasten verabschieden und uns energetisch wieder aufladen! Kick-off für ein bewusstes Leben in der Fastenzeit.

Gerade am Ende des Winters fühlen sich viele Menschen aufgrund von Stress, falscher Ernährung und einer bewegungsarmen Lebensweise müde und ausgelaugt. Darunter leidet das Immunsystem, die Schlafqualität und unsere Stimmung. Daher steht im Vordergrund dieses Workshops die „Reinigung von Körper und Geist“, das Auflösen von Verspannungen und Blockaden mit Yoga-, Atem- und Meditationsübungen.

Als Yogis wissen wir, dass alles miteinander verbunden ist und dass Körper und Geist eine Einheit bilden. Lösen wir also auf der emotionalen Ebene Spannungen, wirkt sich das positiv auf der körperlichen Ebene auf und umgekehrt. Dieser Workshop bietet dir daher zu Beginn des Frühjahrs eine wundervolle Möglichkeit alte Muster, die dir nicht gut tun zu erkennen und dich neu auszurichten. Gleichzeitig werden wir Kräfte mobilisieren und Energien freisetzen, die dich auf körperlicher Ebene dabei unterstützen.

Wir werden viel schwitzen und gemeinsam Spaß haben, aber auch Zeit haben um zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten!

Unterstützend wirken dabei die vielen Detox-Tipps und gesunden Detox-Smoothies, die unseren Körper nähren und ihm verlorene Energie wieder zurückgeben!

Der Workshop besteht aus 4 Yogaeinheiten mit begleitenden Smoothies: 2 x Power Detox Flow mit Ben 2 x Yin Yoga mit Yoga Nidra mit Julia

Power Detox Flow: Im Power Detox entgiften wir, indem wir viel schwitzen und reinigende Atemübungen machen. Die schweißtreibenden Flows haben wir mit vielen Twists versehen, um durch das 'Auswringen des Körpers' den Reinigungsprozess zu verstärken. Gegen Ende beider Stunden gibt es viele Vorbeugen, sowie eine geführte Abschlussmeditation. Diese Klassen werden Dir viel Energie und Freude schenken.

Yin Yoga: Beim Yin Yoga „entgiften“ wir anders. Die Positionen werden lange gehalten. Dadurch schaffen wir mehr Platz in den Gelenken und in unserem ganzen Gewebe. Das Chi, die Lebensenergie, fließt verstärkt nach jeder Haltung durch die Organe und Meridiane, die wir bearbeitet haben und unterstützt so den Reinigungsprozess. Außerdem lädt diese ruhige und intensive Yogaform ein den Blick nach innen zu richten, still zu werden und genauer hinzuschauen. So kannst Du auf eine mentale Entdeckungsreise gehen, bei der Du verschlossene Türen öffnest und auf Deinem persönlichen Transformationsprozess weiter voranschreitest. Wir schließen diese Klassen mit Yoga Nidra ab. Das ist eine wundervolle Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Termine: 19. Februar 2021, 18:30 bis 21:00 Uhr: 120 Minuten Yin Yoga und Yoga Nidra mit Julia, davor Detox-Smoothie 20. Februar 2021, 9:30 bis 12:00 Uhr: 120 Minuten Power Detox Flow mit Ben, danach Detox-Smoothie 20. Februar 2021, 16:30 bis 19:00 Uhr: 120 Minuten Yin Yoga und Yoga Nidra mit Julia, davor Detox-Smoothie 21. Februar 2021, 9:30 bis 12:00 Uhr: 120 Minuten Power Detox Flow mit Ben, danach Detox-Smoothie

Investition: 180 € Die Termine sind auch einzeln buchbar: Yin Yoga mit Yoga Nidra und Detox-Smoothie €50, Power Detox Flow und Detox-Smoothie €50

Flatratekunden bekommen 15% Rabatt, wenn sie sich per Email für diesen Workshop bei uns anmelden.

ACHTUNG: Der Workshop findet vor Ort im großen Yogaraum statt. Sollte uns Corona aber reingrätschen, findet der Workshop online via Zoom statt. Die Smoothies gibt es dann leider nicht :-( aber eine Gutschrift über 30 Euro (Flatis abzüglich der 15%).

Für alle, die mehr möchten: Es wird ein begleitendes Detox-Onlinemodul über drei Wochen geben. Hier beschäftigen wir uns mit einer entlastenden Detox-Ernährung und berücksichtigen vor allem Ernährungsempfehlungen aus dem Ayurveda. Auch andere Bereiche wie Meditation, Bewegung und Entspannung werden u.a. thematisiert. Das Detox-Onlinemodul kannst du unter Workshops buchen.