Detox Yoga Retreat am 20. Februar 2021

mit Julia und Ben - Leicht, gesund und entspannt in die Fastenzeit starten!

Unser alljährliches Detox Yoga Retreat findet dieses Jahr etwas abgespeckt in zwei aufeinander abgestimmten Online-Zoom Sessions statt, die ihr auch einzeln buchen könnt.

Gerade am Ende des Winters fühlen sich viele Menschen aufgrund von Stress, falscher Ernährung und einer bewegungsarmen Lebensweise müde und ausgelaugt. Darunter leidet das Immunsystem, die Schlafqualität und unsere Stimmung. Daher steht im Vordergrund dieses Workshops die „Reinigung von Körper und Geist“, bewusstes Loslassen, Auflösen von Verspannungen und Blockaden und energetisches Aufladen mit mit Yoga-, Atem- und Meditationsübungen.

Wir werden viel schwitzen, uns 'auswringen' und gemeinsam Spaß haben, aber auch Zeit haben um zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen und auch neu auszurichten!

Der Workshop besteht aus 2 Yogaeinheiten:

Power Detox Flow: Im Power Detox entgiften wir, indem wir viel schwitzen und reinigende Atemübungen machen. Die schweißtreibenden Flows haben wir mit vielen Twists und HIIT-Elementen (High Intensity Interval Traning) versehen, um durch das 'Auswringen des Körpers' den Reinigungsprozess zu verstärken. Gegen Ende der Klasse gibt es viele Vorbeugen, sowie eine geführte Abschlussmeditation. Dies Klasse wird Dir viel Energie und Freude schenken, sowie Dich Deinen Körper neu spüren lassen.

Yin Yoga: Beim Yin Yoga „entgiften“ wir anders. Die Positionen werden lange gehalten. Dadurch schaffen wir mehr Platz in den Gelenken und in unserem ganzen Gewebe. Das Chi, die Lebensenergie, fließt verstärkt nach jeder Haltung durch die Organe und Meridiane, die wir bearbeitet haben und unterstützt so den Reinigungsprozess. Außerdem lädt diese ruhige und intensive Yogaform ein den Blick nach innen zu richten, still zu werden und genauer hinzuschauen. So kannst Du auf eine mentale Entdeckungsreise gehen, bei der Du verschlossene Türen öffnest und auf Deinem persönlichen Transformationsprozess weiter voranschreitest. Wir schließen diese Klassen mit Yoga Nidra ab. Das ist eine wundervolle Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Termine: 20. Februar 2021

-9:30 bis 11:30 Uhr: 120 Minuten Power Detox Flow mit Ben

-16:30 bis 19:00 Uhr: 150 Minuten Yin Yoga und Yoga Nidra mit Julia

Investition: 80 € Die Termine sind auch einzeln buchbar: Yin Yoga mit Yoga Nidra €45, Power Detox Flow €40

Flatratekunden bekommen 15% Rabatt, wenn sie sich per Email für diesen Workshop bei uns anmelden.

Für alle, die mehr möchten: Es wird ein begleitendes Detox-Onlinemodul über drei Wochen geben. Hier beschäftigen wir uns mit einer entlastenden Detox-Ernährung und berücksichtigen vor allem Ernährungsempfehlungen aus dem Ayurveda. Auch andere Bereiche wie Meditation, Bewegung und Entspannung werden u.a. thematisiert. Das Detox-Onlinemodul kannst du unter Workshops buchen.