Post Covid Programm (2G) vom 8. bis 29. Januar 2022

mit Sara und Kirstin, Yogalehrerinnen und Expertinnen für Rehabilitation und Prävention Ein ganzheitliches Programm zur Stärkung der physischen und mentalen Gesundheit nach Covid-19.

Chronische Erschöpfung, Verlust von Geruchs- und Geschmackssinn, Brain Fog oder Kurzatmigkeit - mit bis zu 200 Langzeit-Symptomen nach einer Corona-Erkrankung sind die Auswirkungen vielfältig. Hinzu kommen die unterschiedlichsten extremen Herausforderungen der Pandemie, die auch nicht unmittelbar Erkrankte zu Betroffenen machen.

Die Basis des Programms für ein besseres Wohlbefinden bildet Yoga. Der seit Jahrtausenden gegangene ganzheitliche Weg ist aktueller denn je. Wir erlernen und etablieren Fähigkeiten, wie wir aus schwierigen Lebenssituationen gestärkt und gesund hervorgehen. Selbstwirksamkeit stärkt nicht nur die Psyche, sondern auch das Immunsystem.

Die Programmbausteine 'mentale Gesundheit“, „Atmung“, „Bewegung“ und „Nutrition“ bauen aufeinander auf und lassen sich leicht als „healthy Habits“ im Alltag etablieren. Einem holistischen Ansatz folgend, widmen wir uns in diesem 3-wöchigen Kurs im Bereich der Atmung, besonders dem Thema, wie wir mehr Raum und Lungenkapazität schaffen können. Wir lernen verschiedene Meditationstechniken kennen und erfahren warum Achtsamkeit ein Anker sein kann. Das Schulen der Sinne sowie das Üben befreiender und stärkender Yogahaltungen, verhelfen uns wieder zur Klarheit im Geist und bewusstem Genuss.

„Atha yoga-anusasanam“ - Yoga ist jetzt. Zum Jahresbeginn nehmen wir im Rahmen einer festen Gruppe die Herausforderungen der Corona-Pandemie an und gehen gemeinsam Schritt für Schritt den Weg hin zu mehr Resilienz, Leichtigkeit, Lebenskraft und Wohlbefinden. Die Nähe zur Natur ist dabei essenziell, weshalb der outdoor Auftakt mit einem Breathwalk durch das Niendorfer Gehege bewusst gewählt wurde: Sinne schulen und schärfen, Stille als Kraftquelle spüren, den Atem in der grünen Oase des Großstadt befreien und mit einem wachen Geist der Müdigkeit begegnen. Mit dem Fokus auf Eigenermächtigung durch Etablieren von gesunden und wohltuenden Routinen im Alltag, folgen jeweils drei online Einheiten am Morgen und am Abend, bevor wir als Gemeinschaft zum Ende des Monats zu einem Abschluss-Workshop zusammenkommen.

Termine: -Auftaktvast am Samstag, den 08.01.22 von 15 Uhr bis 18 Uhr; Kombi: Indoor großer Raum und Outdoor Niendorfer Gehege(bitte Sportkleidung, Yogamatte und wetterfeste Outdoorkleidung ) mit Kirstin + Sara

-Abschlussvast am Samstag, den 29.01.22 (Kombi: Indoor großer Raum und Outdoor Niendorfer Gehege) mit Kirstin + Sara

-dienstags (11., 18., 25.01.22) von 8:00 bis 08.45 Uhr online mit Kirstin

-donnerstags (13., 20., 27.01.22) von 20:00 bis 20.45 Uhr online mit Sara

Extra: Es gibt ein unterstützendes Health Habits-Paket und begleitendes Workbook

Investition: 265 Euro

Achtung: Dies ist eine 2G+ Veranstaltung, d.h. du musst geboostert oder geimpft + getestet sein. Sollte uns Corona reingrätschen und wir unser Studio schließen müssen, finden alle Veranstaltungen in diesem Workshop online via Zoom statt.