Sensitives Yoga

Sensitives Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, in der Atemübungen, Meditation und ruhige Asana-Elemente einfließen. Es dient dazu das Nervensystem zu regulieren und zu entspannen, Schlafstörungen oder auch psychischen Belastungen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken. Die Teilnehmer/innen werden sorgsam darin begleitet, den Körper als sicheren Ort zu empfinden. Sensitives Yoga eignet sich für Menschen mit einer erhöhten Sensibilität, z.B. nach einer Krise oder für Menschen mit einer traumatischen Erfahrung. Die Klasse ist geeignet für alle Altersstufen, zur Vorbeugung oder zum Lösen von psychischen Belastungen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich die Übungen mit einer gewissen Regelmäßigkeit wiederholen. Es hat sich gezeigt, dass sich so die Wirkung am besten entfaltet und die Übungen auch zuhause weiter angewendet werden können. Es gibt keinen Fokus auf die individuelle Herausforderung der einzelnen Teilnehmer. Stattdessen bietet der Kurs einen geschützten Rahmen, um mit einer achtsamen Yogapraxis den Körper wieder als sicheren Ort zu erfahren und Reizüberflutungen weniger Raum zu geben.

Kurslaufzeit: 30. Oktober bis 4. Dezember (Ausweichtermin: 11.12.; dieser Termin kommt nur zum Einsatz falls ein Termin krankheitsbedingt abgesagt werden muss). Immer sonntags von 11:45 bis 13 Uhr. 6 Termine, 108 Euro Der Kurs findet Hybrid statt, d.h. Du kannst ihn auch bequem vor Deinem Rechner besuchen.

Jenny hat einen Master in Psychologie und ist zertifizierte Yogalehrerin mit Weiterbildungen im Trauma-Sensitiven Yoga. Sie arbeitet freiberuflich als psychologische Yogatherapeutin.

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