Sensitives Yoga

Sensitives Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, in der Atemübungen, Meditation und ruhige Asana-Elemente einfließen. Es dient dazu, das Nervensystem zu regulieren und zu entspannen, Schlafstörungen oder auch psychischen Belastungen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken. Die Teilnehmer/innen werden sorgsam darin begleitet, den Körper als sicheren Ort zu empfinden. Sensitives Yoga eignet sich für Menschen mit einer erhöhten Sensibilität, z.B. nach einer Krise oder für Menschen mit einer traumatischen Erfahrung. Die Klasse ist geeignet für alle Altersstufen, zur Vorbeugung oder zum Lösen von psychischen Belastungen. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich die Übungen mit einer gewissen Regelmäßigkeit wiederholen. Es hat sich gezeigt, dass sich so die Wirkung am besten entfaltet und die Übungen auch zuhause weiter angewendet werden können. Es gibt keinen Fokus auf die individuelle Herausforderung der einzelnen Teilnehmer. Stattdessen bietet der Kurs einen geschützten Rahmen, um mit einer achtsamen Yogapraxis den Körper wieder als sicheren Ort zu erfahren und Reizüberflutungen weniger Raum zu geben. Der Kurs wird hybrid angeboten, du kannst online oder vor Ort teilnehmen.

Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden. Kurslaufzeit: 22. Januar bis 26. Februar 2023. Immer sonntags von 15:15 bis 16:30 Uhr. 6 Termine, 108 Euro Der Kurs findet hybrid statt, d.h. Du kannst ihn auch bequem vor deinem Rechner besuchen.

Sollten unsererseits ein Termin ausfallen, wird dieser am 5.3.23. nachgeholt

Investition: 108 Euro

Jenny hat einen Master in Psychologie und ist zertifizierte Yogalehrerin mit Weiterbildungen im Trauma-Sensitiven Yoga. Sie arbeitet freiberuflich als psychologische Yogatherapeutin.