Dein Training für deinen gesunden Rücken

Jeden Donnerstag - 8x60 Minuten

Was dich erwartet:

• Viele verschiedene Möglichkeiten zur Muskelkräftigung für deine Wirbelsäule und den ganzen Körper

• Steigerung der Ausdauer

• Mobilisation und Dehnfähigkeit über Faszientechniken

• Entspannung

• Interessantes über Ihre Muskulatur, Trainingswirkung und -steuerung Ziel des Kurses ist es, Dir ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung deiner Fitness für zu Hause vorzustellen. Du erweiterst dein Wissen hinsichtlich der Durchführung und der Wirkung der Inhalte wie du ein Training zu Hause und in dein Leben integrieren kannst.

Was du benötigst ist eine Matte.

Einen Igelball von Theraband bekommst du kostenlos zu deiner Buchung, dieser kann ebenfalls für die Durchführung von Faszienübungen genutzt werden.

Es handelt sich hierbei um ein Präventionskurs nach §20 - Dieser Kurs ist bei allen gesetzlichen Krankenkassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen. Ein Großteil der Kurskosten wird durch deine Krankenkasse erstattet.

Der Kurs findet in der ADTV-Tanzschule Kiefer in Schwetzingen statt.