Bewegt und tief entspannt! *Asana und Yoga Nidra* - 6 Wochen Online Kurs
Online stream
Startet am Friday, 14/01/2022Price 119.00 €
Description:
**Bewegt und tief entspannt!
Asana und Yoga Nidra – 6 Wochen Online Kurs ** In diesem 6 Wochen Kurs wirst Du erleben, wie wirksam die Kombination einer ausgewogenen sanften und kräftigenden Asanapraxis mit anschließendem Yoga Nidra ist.
Yoga Nidra ist eine sehr alte Meditationspraxis und Tiefenentspannung, die im Liegen ausgeführt wird. Daher ist sie für jeden praktikabel. Der Lehrer leitet Dich mündlich durch eine Körperreise (Body Scan), ggfs. durch Visualisierungen, Körperwahrnehmungen wie Wärme und Kälte und auch kleinere Fantasiereisen. Yoga Nidra senkt die gedanklichen Aktivitäten, wodurch dein Körper und auch deine Psyche mal so richtig entspannen. Daher kann diese Methode auch effektiv zur Stressprävention angewandt werden. Yoga Nidra beginnt quasi dort, wo Dein Savasana nach einer Yogastunde endet.
Die 6 Termine bauen langsam aufeinander auf. Der Anteil der bewegten Praxis (Asana) ist zu Beginn etwas länger (ca. 60 Min). Das verändert sich nach und nach hin zu einer verkürzten bewegten Praxis (ca. 40 Min) zum längeren Yoga Nidra Anteil (ca. 45- 50 Min).
Für die Asana Praxis sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig. Ich werde die Übungen an die Erfahrungen und Kenntnisse von euch Teilnehmern anpassen.
Warum in die Welt des Yoga Nidra eintauchen?
Ich möchte dich in die Welt dieser wundervollen Praxis einführen, weil sie mir in einer schweren Lebensphase und auch darüber hinaus weitergeholfen hat. In einer Zeit, in der ich unter Burn-Out litt und in einer 6-wöchigen psychosomatischen Reha-Maßnahme war, praktizierte ich unter anderem 2x täglich Yoga Nidra. Dies führte ich über gut zwei Jahre auch in meinem Alltag weiter. Heute bin ich sehr sicher, dass unter anderem diese Technik mich so wunderbar aus meiner ausgebrannten Phase herausholte.
Und gerne kannst auch Du lernen, wie Du Dir selbstfürsorglich eine gute Psychohygiene durch und mit Asana und Yoga Nidra aneignen kannst!
Bringe Dir für die einzelnen Stunden bitte warme Socken, Jacke und eine Wolldecke mit. Deine Yogamatte ist natürlich auch dabei.
Bei Fragen komm gerne auf mich zu.
Online stream
There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:
- Make sure to read the description of your booked activity in advance to know which streaming provider your studio. Download the necessary app to your laptop, tablet or smartphone
- Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
- With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.
Trainer :
Nicole
Nicole liebt Yoga und ist schon lange regelmäßig in Kurse gegangen. Als sie dann in einer Yogastunde die umwerfende Erfahrung machte, dass nach einer Pranayama-Übung (Kapalabhati) ihr Atem stillstand und sie sich unfassbar friedlich fühlte, wollte sie verstehen, was da passiert war. Somit begann ihre Reise. Gleichzeitig praktizierte sie intensiv Pranayama und Meditation und besuchte ihr erstes Vipassana-Retreat. Schließlich begann sie nach langer Praxis im Ashtanga Yoga, aufgrund von Rückenschmerzen, sich von diesem Yogastil abzuwenden, hin zum Anusara Yoga. Nach einigen Jahren Praxis in dieser Richtung absolvierte sie die Immersion I. Jedoch fehlten ihr dort die Flows. Deshalb hat sie seit geraumer Zeit viel Spaß an Vinyasa Yoga und besonders an den Flows von Shiva Rea. Eine Zeit lang hat sie für das IST Studieninstitut zwei Studienhefte zum weiterführenden Yogaphilosophie-Studium überarbeitet. Nicole unterstützt die Yogalehrerausbildung bei Rundum unter anderem im Bereich der Yogaphilosophie. Sie unterrichtet Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation und bietet bei uns das Philosophie Café, Workshops und die Hatha Weiterbildung an.
Dates:
| Date | Time | City | Trainer | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 14/01/2022 | 17:00 - 18:30 | Online Session, bei Dir zu Hause | not specified |
| 2. | 21/01/2022 | 17:00 - 18:30 | Online Session, bei Dir zu Hause | Nicole |
| 3. | 28/01/2022 | 17:00 - 18:30 | Online Session, bei Dir zu Hause | not specified |
| 4. | 04/02/2022 | 17:00 - 18:30 | Online Session, bei Dir zu Hause | not specified |
| 5. | 11/02/2022 | 17:00 - 18:30 | Online Session, bei Dir zu Hause | not specified |
| 6. | 18/02/2022 | 17:00 - 18:30 | Online Session, bei Dir zu Hause | not specified |
Cancellations
Du kannst diesen Kurs bis zu 7 Tage vor Beginn stornieren.
Ist die Durchführung der Veranstaltung zum festgesetzten Termin aufgrund einer behördlichen Verfügung nicht möglich, erhältst du die Kursgebühren zurück.
Sollte die Veranstaltung durch eine behördliche Verfügung unterbrochen werden, erstatten wir die Kursgebühren entsprechend anteilig.
* All prices including VAT
