Entdecke einen Tag der Ruhe und Selbstfürsorge – eine Oase der Entspannung nur für dich!

In einer Welt voller ständigem Wandel, geprägt von einer Flut an Informationen und einem hektischen Alltag, fällt es uns manchmal schwer, selbst in Ruhephasen wirklich zur Ruhe zu kommen. Unser Gedankenkarussell dreht sich unentwegt, auch wenn wir eigentlich entspannen könnten.

Aus diesem Grund möchten wir dich zu einem ganz besonderen Tag einladen – einem Tag, der ganz im Zeichen der Achtsamkeit und des Yoga steht. Ein Tag, der es dir ermöglicht, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und deine persönliche Erholung in den Mittelpunkt zu stellen.

Besonders Frauen fühlen sich oft zwischen den Anforderungen des Berufs und des Privatlebens zerrissen, und die eigene Erholung kommt zu kurz. Deshalb haben wir für dich ein Programm zusammengestellt, das Übungen aus der Yoga- und Achtsamkeitspraxis beinhaltet – Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um nachhaltig für mehr Ausgeglichenheit und inneren Frieden zu sorgen.

Das erwartet dich am Sonntag, 15.10.2023 von 10:00 Uhr bis 16:30 Uhr:

Wir werden Hintergrundwissen zur Achtsamkeit vermitteln und verschiedene Achtsamkeitsübungen gemeinsam erleben, die einfach und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren sind. Genieße zwei beruhigende Yogaeinheiten – eine dynamische Vinyasa-Praxis und eine entspannende Yin-Yogasession.

Doch der Tag bietet mehr als nur Yoga und Achtsamkeit. Es wird Raum für Austausch geben, sodass du die Möglichkeit hast, dich mit anderen Gleichgesinnten auszutauschen und voneinander zu lernen. Optional kannst du mit uns ein gemeinsames Mittagessen genießen und die Zeit nutzen, für Gesprächen und auch um zur Ruhe zu kommen.

Kontemplation und Tee werden den Tag abrunden und dir die Möglichkeit geben, bewusst innezuhalten und Momente der Stille zu erleben. Wir glauben daran, dass du keine teuren Wellnessoasen oder langen Wochenendtrips benötigst, um echte Auszeiten zu nehmen. Dieser Tag ist eine kleine Insel der Ruhe, die dir ermöglichen wird, wieder ganz bei dir selbst anzukommen.

Um vollkommen in die Entspannung eintauchen zu können, bitten wir dich, dir gemütlicher Kleidung mitzubringen in der du dich wohlfühlst. Außerdem wirst du etwas zum Schreiben benötigen, um deine Erfahrungen und Erkenntnisse festzuhalten.

Wir freuen uns schon jetzt auf deine Teilnahme! Dieser Tag gehört ganz dir und deiner inneren Balance. Lass uns gemeinsam eine unvergessliche Zeit der Entspannung, Achtsamkeit und Erholung erleben.Sei dabei und gönne dir diese besondere Auszeit!

Als besondere Erinnerung an diesen Tag werden wir am Ende des Retreats eine Überraschungstüte für alle Teilnehmenden vorbereiten.

Darin findest du kleine Reminder zu den Tools und Techniken, die wir heute erkundet haben, um dir auch nach dem Retreat dabei zu helfen, deine Achtsamkeit und Entspannung im Alltag aufrechtzuerhalten.

Bitte beachte, dass die Plätze begrenzt sind, daher melde dich am besten gleich an, um sicherzugehen, dass du dabei sein kannst. Wir sind überzeugt, dass dieser Tag deine Seele nähren und dein Herz erfreuen wird. Bis bald!

Hannah & Sarah