Stabil, aufrecht und entspannt, so sollte dein Rücken sein.

Wer kennt das nicht, wir schleppen Einkäufe, Aktentaschen, Wasserkisten, Kinder und auch unsere Sorgen jeden Tag mit uns herum. Wir sitzen im Auto, auf dem Bürostuhl, auf der Couch und quälen uns morgens steif aus dem Bett.

Erst wenn wir Schmerzen haben, spüren wir unseren Rücken. Erst wenn der Rücken nicht mehr richtig funktioniert, merken wir wie wichtig die Wirbelsäule ist. Im Alltag vergessen wir, was wir immer wieder für die Wirbelsäule und den Rücken tun können.

Der Workshop besteht aus mehreren kleinen Abschnitten, es ist eine ausgewogene Mischung von theoretischen Anteilen und Übungspraxis im Wechsel.

• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule: Lerne was der Rücken alles kann

• Verstehen und Üben von gesunden Bewegungsmustern, z. B. zum Heben schwerer Dinge

• Asanas // Übungen zum Kräftigen der Rückenmuskulatur

• Wie wichtig ist Entspannung für den Rücken?

• Entwickle deinen persönlichen Übungsplan im Workshop

• Zeit für alle deine Fragen zum Thema Rücken und Gesundheit

Es sind alle willkommen: Verspannungen, Schmerzen, Bandscheibenvorfall etc.

Kosten 97 € // Mitglieder 87 €