Stabil, aufrecht und entspannt, so sollte dein Rücken sein.

SPECIAL - 4 Gruppentermine im Livestream - 2 Einzeltermine mit mir a 30 Minuten - 4 Termine Motivation und Meditation - Support über Mail / Chatgruppe / Facebook-Gruppe

Starker Rücken - schmerzfrei durch die Corona-Zeit

Du weißt, dass Bewegung wichtig ist! Gerade jetzt, wo Du viel mehr zu Hause bist. Der Rücken ist krumm und die Nacken-Schultermuskeln schmerzen - trotz orthopädischem Sitzkissen oder Massagegürtel. Ohne einen festen Termin und eine Anleitung schaffst du es nicht.

Sogar ich als Yogalehrerin muss hin und wieder meinen inneren Schweinehund in die Ecke schicken. Meiner motivierten Tochter sage ich seit Tagen ‚ach nö, jetzt nicht‘.

Wir ändern das jetzt zusammen. Lass' uns 15 Minuten Bewegung pro Tag investieren, damit Du in vier Wochen glücklicher und schmerzfrei bist. Dein Körper entspannt sich, der Geist findet mehr Ruhe.

Der Workshop besteht aus mehreren kleinen Abschnitten, es ist eine ausgewogene Mischung von theoretischen Anteilen und Übungspraxis im Wechsel.

• Funktionelle Anatomie der Wirbelsäule: Lerne was der Rücken alles kann

• Verstehen und Üben von gesunden Bewegungsmustern, z. B. zum Heben schwerer Dinge

• Asanas // Übungen zum Kräftigen der Rückenmuskulatur

• Wie wichtig ist Entspannung für den Rücken?

• Entwickle deinen persönlichen Übungsplan im Workshop

• Zeit für alle deine Fragen zum Thema Rücken und Gesundheit

Es sind alle willkommen: Verspannungen, Schmerzen, Bandscheibenvorfall etc.