Entspannungs Yoga Kurs Stufe (1) 'Wiederherstellung der Beweglichkeit' 10 Einheiten a 1,5 Stunden / 90 Minuten

Aktuelle Corona Auflage - KURSE 3G bis 2.4.22 (danach kann es sich noch mal ändern)

Yogakurs über 10 Wochen. Wöchentlich gleicher Tag. Buche deinen Einsteigerkurs um Yoga kennen zu lernen und von der Kraft einer wöchentlichen Yogastunde zu profitieren.

Dieser Yogakurs ist Tiefenentspannung pur. Sanfte Yogaübungen im Liegen und einfache Yogaübungen im stehen um wieder beweglich zu bleiben, oder um beweglicher zu werden.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung und Übungen im Liegen, sanften Muskelübungen, einfachen Asanas und Schulterübungen, Massage und Faszienübungen und bauen Yogaübungen für Beginner ein. Die Endentspannung rundet die Kursstunde ab. Das Level richtet sich nach allen Teilnehmern, aber der Stufe (1) Kurs ist super Sanft.

Keine Sorge, wir erklären alle Übungen ausführlich und du kannst jederzeit bestimmen, wie weit du dich fordern möchtest. Yoga ermöglicht dir in jedem Level einzusteigen, deinen Körper zu schulen, zu fordern und fitter zu werden. Wenn du Bedenken hast, ob Yoga für dich geeignet ist, spreche mit deinem ARZT.

Der Entspannungskurs für Einsteiger enthält folgende Übungen: - Anfangsentspannung im Liegen: Autogenes Training (AT), Körperreise, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation (PMR) - 12 Grundasanas / Grundyogastellungen, zur Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit - Endentspannung im Liegen, Traumreise

Dies ist ein Kurs der Stufe (1), dass bedeutet Entspannung von Anfang bis Ende, wenn du dich ein wenig mehr fordern möchtest, besuche einen Stufe (2) Kurs für Anfänger.