Mit Yoga ins Wochenende 'Stärkung der Muskulatur & Kraft' 10 Einheiten a 1,5 Stunden / 90 Minuten

Yogakurs über 10 Wochen. Wöchentlich gleicher Tag. Buche deinen Grundkurs um Yoga kennen zu lernen und von der Kraft einer wöchentlichen Yogastunde zu profitieren.

Dieser Kurs enthält sowohl Entspannungstraining, als auch Yogaübungen. Wir starten den Kurs mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Bauchmuskelübungen, Stärkungsübungen und Yoga-Stellungen. Abschließend hast du Gelegenheit dich in der ausführlichen Endentspannung auszuruhen.

Wir praktizieren unterschiedliche Asanas zur Muskelstärkung und Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit. Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet die entspannt und beweglich ins Wochenende starten möchten. Gönne dir eine Auszeit für deine Gesundheit und komme zu dir selbst, deinem Atem und deinem Körper.

Der Yoga Kurs enthält folgende Übungen: - Anfangsentspannung im Liegen: Autogenes Training (AT), Körperreise, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation (PMR) & Meditationspraxis - Muskelübungen Bauch, Arme und Rücken - 12 Grundasanas / Grundyogastellungen, zur Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit - erweiterte Asanas für Kraft, Muskelaufbau, Flexibilität & Dehnung - Endentspannung im Liegen, Traumreise - zudem fließen in jeden Kurs Wissen über Gesundheit, Bewusstsein und Geistesschulung ein.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, gehe in einen persönlichen Kontakt und frage nach.