Entspannungskurs Stufe (1) 'Entspannt und Relaxt ins Wochenende' 10 Einheiten a 1,5 Stunden / 90 Minuten

Entspannungskursus in unterschiedlichen Techniken. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Atemtraining, Körperreise, Traumreise, Meditation, Ruhetönung.

Einfach mal abschalten und dem Körper wieder den Impuls geben, zur Ruhe kommen zu können. Der Kurs ist wie folgt aufgebaut. Es gibt 3 Ruheimpulse die jeweils eine halbe Stunde dauern.

Eine Entspannungstechnik wird 3 mal wiederholt. Dies hat nachweislich den besten Effekt auf den Körper. Wir beginnen immer mit der PMR - Progressiven Muskelrelaxation um den Körper in An- und Entspannung zu bringen. Dann nutzen wir eine Ruhetönung und Körperreise um den Körper zu schulen ruhig zu werden. Individuell können dann unterschiedliche Entspannungsimpulse einfließen.

Du brauchst für diesen Kurs keine Vorkenntnisse.

Dieser Kurs dauert 10 Wochen und hat eine Länge von 90 Minuten pro Einheit. Es ist der perfekte Kurs um sich eine Auszeit vom Alltag zu gönnen oder sich auf Entspannung zu konditionieren. Entspannung kann nachweislich über 10 Wochen im Körper geschult und trainiert werden und dann spontan im Alltag abgerufen werden.