Grundkurs Hatha Yoga Stufe (2) 'Aufbau einer gesunden Muskulatur' 10 Einheiten a 1,5 Stunden / 90 Minuten

Yogakurs über 10 Wochen. Wöchentlich gleicher Tag. Buche deinen Grundkurs um Yoga kennen zu lernen und von der Kraft einer wöchentlichen Yogastunde zu profitieren.

Dieser Kurs enthält sowohl Entspannungstraining, als auch Yogaübungen. Wir starten den Kurs mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Grundübungen, Sonnengruß und Grund-Yoga-Stellungen. Abschließend hast du Gelegenheit dich in der ausführlichen Endentspannung auszuruhen.

Keine Sorge, wir erklären alle Übungen ausführlich und du kannst jederzeit bestimmen, wie weit du dich fordern möchtest. Yoga ermöglicht dir in jedem Level einzusteigen, deinen Körper zu schulen, zu fordern und fitter zu werden. Wenn du Bedenken hast, ob Yoga für dich geeignet ist, spreche mit deinem ARZT.

Der Grundkurs enthält folgende Übungen: - Anfangsentspannung im Liegen: Autogenes Training (AT), Körperreise, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation (PMR) - Sonnengruß - 12 Grundasanas / Grundyogastellungen, zur Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit - Endentspannung im Liegen, Traumreise

Dies ist ein Kurs Stufe (2) für Anfänger geeignet. Wir schulen alle Asanas ausführlich und du kannst in deiner eigenen Geschwindigkeit mitmachen und Yoga kennenlernen. Wenn du fit bist, ist der Kurs für dich genau richtig, wenn du lieber super Sanft starten möchtest, dann schau doch nach einem Kurs Stufe (1).