Entspannungs Yoga Kurs Stufe (1) 'Wiederherstellung der Beweglichkeit' 'Entspannt einsteigen' 14.6.-16.8.2022 - 10 Einheiten a 90 Minuten

Dies ist ein Entspannungs YOGA Kurs. Du findest hier sowohl Rücken-Yoga, als auch entspannte Asanas für Einsteiger. Zudem hat dieser Kurs eine ausführliche Anfangs- und Endentspannung.

Entsprechend der Kursteilnehmer bauen wir Muskelübungen, Schulterübungen, Faszienübungen für Einsteiger ein, um die Muskulatur zu lockern und sanft aufzubauen.

Alle Übungen werden ausführlich erklärt und du hast viel Zeit um Durchzuatmen, anzukommen und dich mit YOGA wohlzufühlen.

Wenn du Bedenken hast, ob Yoga für dich geeignet ist, spreche mit deinem ARZT.

Der Entspannungskurs für Einsteiger enthält folgende Übungen: - Anfangsentspannung im Liegen: Autogenes Training (AT), Körperreise, Atemübungen, Progressive Muskelrelaxation (PMR) - 12 Grundasanas / Grundyogastellungen, zur Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit (kein Sonnengruß - nur einzelne Asanas/Yogastellungen) - Endentspannung im Liegen, Traumreise

Dies ist ein Kurs der Stufe (1), dass bedeutet Entspannung von Anfang bis Ende, wenn du dich ein wenig mehr fordern möchtest, besuche einen Stufe (2) Kurs für Anfänger.