Hatha Yoga für Anfänger / Senioren Ü60+ / Bewegungseingeschränkt

Du möchtest gerne Hatha Yoga praktizieren und dich mehr bewegen, hast aber Bewegungseinschränkungen oder fühlst dich nicht mehr so fit. Dann ist dieser Kurs für dich besonders geeignet. Dieser Kurs ist speziell für ältere Menschen, Menschen mit Bewegungseinschränkungen, um weiterhin beweglich und fit zu bleiben. Die Übungen sind extra langsam und sanft. 

In diesem Kurs findest du Entspannung, sanfte Hatha Yoga Übungen, Muskelaufbau, und Übungen für Gleichgewicht, Psyche und Erhalt der Körperkraft.

Beim Senioren Yoga stehen besonders Übungen für die Zielgruppe Senioren im Vordergrund. Eine Senioren Yogastunde setzt sich aus einer Anfangsentspannung, leichten Yogaübungen und der abschließenden Entspannung zusammen.

Die Yogaposen werden beim Senioren Yoga überwiegend auf dem Boden, im Liegen, im 4-Füssler Stand praktiziert. Je nach Beweglichkeit werden diese durch Standübungen ergänzt.

Es gibt keine anstrengenden oder überfordernden Übungen, der Kurs wird auf die Teilnehmer zu 100% angepasst. Sowohl Kondition, Beweglichkeit und Fitness werden berücksichtigt.

Infos zur Anmeldung / Unterstützung bei der Anmeldung

Wenn du Probleme bei der Anmeldung hast, schreibe eine Email an atlantiskultur@gmail.com und nutze den kostenfreien Rückruf Service.

Schreibe mir deine Telefonnummer und einen Zeitraum, wann ich dich vormittags erreichen kann und ich melde mich bei dir.

Ich helfe dir bei der Buchung und Anmeldung. Gerne können wir auch einen Vor-Ort Termin im Yoga Studio vereinbaren.

ich freue mich dich zu treffen Michaela Molls 

Kursinhalt:

• Hatha Yoga Übungen für den Rücken, Gelenke, Schultern, Nacken
• Hatha Yoga für Muskelaufbau
• Entspannungstraining, Atemtraining, Mentaltraining
• Leichte Übungen für ältere, bewegungseingeschränkte Menschen
• Wissen über Gesundheit, Körper, Geist und Seele
• Wissen über Stress, Entspannung, Atmung
• Übungen für zu Hause

Wichtige Informationen:

Mit der Anmeldung zum Kurs versichern Sie, dass sie YOGA praktizieren dürfen!

Ich weise ausdrücklich darauf hin, das es besonders bei einigen Krankheitsbildern zu Kontraindikationen kommen kann und eine Kursteilnahme dann ausgeschlossen ist.

Betroffen sind … akute Entzündungen, akute Krankheiten (auch Erkältungskrankheiten - bitte aus Rücksicht der anderen Kursteilnehmer dann nicht ins Studio kommen), innere Verletzungen, akute Verletzungen, Erkrankungen der Wirbelkörper, Wirbelsäule, Nackenwirbelsäule, besonders Bandscheibe und Bandscheibenvorfälle, Operationen, nicht verheilten Wunden oder Eingriffen, künstlichen Gelenken, … usw. Informieren sie sich bitte ausfürhrlich ob Yoga für sie geeignet ist, danke.

Bei Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt /Therapeuten können sie das Angebot in Anspruch nehmen, wenn dieser dem Kurs zustimmt. Sie versichern mit ihrer Anmeldung, dass sie diesen Hinweis gelesen und verstanden haben und sie fähig sind Yoga praktizieren dürfen. Sie praktizieren auf eigene Verantwortung im Yoga Studio.