Harmony Hatha: Intermediate Level (Sanfte Mittelstufe) | MO 18:00-19:30 Uhr | 5.8.-7.10.2024 | 10 Einheiten | mit Michaela

Namasté, ich bin Michaela

Willkommen in der Mittelstufe! Diese Klasse ist ideal für dich, wenn du gerade von der Anfängerstufe zur Mittelstufe wechselst. Sie ist perfekt für den Übergang geeignet – probiere es einfach aus.

Diese sanfte Hatha Yoga Mittelstufe zielt darauf ab, eine harmonische innere Balance und Ausgewogenheit des Körpers zu fördern, während die Praxis sanft auf das nächste Level angehoben wird.

Kursinhalt:

Wir optimieren deine Praxis mit Impulsen zum Wachsen und kombinieren Asanas für Kraft, Flexibilität und Ausdauer der Mittelstufe. Diese Praxis integriert sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um dich auf eine Reise der ganzheitlichen Heilung und Selbstentdeckung zu führen.

Was dich erwartet:

- Asanas (Körperhaltungen): Wir kombinieren Posen, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördern. Wir integrieren sanft die Asanas der Mittelstufe und bauen diese auf.

- Pranayama (Atemübungen): Atemtechniken zur Vertiefung und Kontrolle deines Atems, die helfen, Stress abzubauen und deine Energie zu steigern. Ergänzt durch Mittelstufen Pranayama zum Entgiften und steigern des inneren Wachstums. (Kundalini Awakening)

- Meditation: Übungen zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Achtsamkeit. Wir starten mit Meditation im Sitzen und ergänzen die Entspannung durch sanftes Raja Yoga (Herrschaft über den Geist)

- Entspannungstechniken: Detailliertes Entspannungstraining zur Förderung innerer Harmonie und Gelassenheit.

Während der Kursstunden wirst du dazu ermutigt, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und dich auf deine körperlichen Empfindungen, deinen Atem und deinen Geist zu konzentrieren. Durch die bewusste Ausrichtung des Körpers in den Asanas und die Synchronisation mit dem Atem stellst du eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist her, die den Geist beruhigt und Stress abbaut.

Fokus des Kurses:

Im Fokus der Kursstunden stehen innere Harmonie und Gelassenheit. Die Praxis von **Hatha Harmony** fördert nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch emotionales Gleichgewicht und geistige Klarheit. Du lernst, dich selbst liebevoll anzunehmen, loszulassen und im Einklang mit dir selbst zu sein, während du eine tiefe innere Harmonie und Ruhe erfährst.

Ganzheitliche Integration:

Diese Yogastunde betont die Integration von Körper, Geist und Seele, um eine ganzheitliche Heilung und ein Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst ermutigt, deine Techniken zu erweitern, dich mehr zu wagen und Yoga zu erkunden, um deine Praxis immer weiter zu vertiefen.

Individuelle Anpassung:

Jeder Teilnehmer kann den Fokus der Klasse eigenständig bestimmen. Durch Variationen kannst du dich sowohl körperlich herausfordern als auch sanft und entspannt trainieren. Diese Stunde bietet eine unterstützende Umgebung, um sanft mit Yoga zu wachsen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu halten. Viel Wert wird auf Entspannungstraining, Pranayama und Atmung gelegt, um deinen inneren Frieden und deine Harmonie zu erweitern.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.

Von Herzen, Michaela