Hatha Yoga für den Rücken | DO 18:00-19:30 Uhr | 8.8.-10.10.24 | 9 Einheiten | mit Michaela

Namasté, ich bin Michaela.

Du hast Rückenschmerzen und Verspannungen? Dagegen kann man etwas machen!

Kursbeschreibung:

In meinem Kurs findest du Hatha Yoga für den Rücken, ergänzt durch Faszienyoga und Spiraldynamik-Übungen, die gezielt Verspannungen in Rücken und Muskulatur lösen. Wir praktizieren auch Übungen für Gelenke, Knie, Schultern und Nacken.

Wichtige Hinweise:

Bevor du mit dem Yoga beginnst, solltest du mit deinem Arzt abklären, ob Yoga für dich geeignet ist. Bei akuten Problemen solltest du auf Bewegung verzichten, erst deinen Arzt konsultieren und dich auskurieren.

Vorteile von Rückenyoga:

Rückenyoga kann dein Wohlbefinden deutlich verbessern. Es löst Verspannungen in der Muskulatur, im Nervensystem und im Bindegewebe. Dadurch können Schmerzen reduziert und deine Beweglichkeit sowie Flexibilität erhöht werden. Zudem bleibst du in Bewegung, optimierst deine Haltung und förderst deine Gesundheit im Rahmen deiner Möglichkeiten.

Kursinhalte:

- Einfache und effektive Übungen: Ich leite Übungen an, die leicht zu praktizieren sind, sodass du jederzeit einsteigen kannst, auch ohne Vorkenntnisse.

- Individuelle Anpassungen: Jede Tagesform ist unterschiedlich, daher biete ich dir viel Freiraum und alternative Übungen für dein individuelles Tageslevel.

Kursziele:

Rückenyoga hilft dir, Flexibilität wiederherzustellen, den Rücken zu stärken, die Wirbelsäule und umliegende Muskulatur zu bearbeiten. Es reduziert Bewegungseinschränkungen, steigert die Beweglichkeit und verbessert die Haltung. Zudem lindert es Rückenschmerzen und Nackenschmerzen, löst Muskelverspannungen und baut Stress ab. 

Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu treffen.

Von Herzen, Michaela