Start 15. Oktober | Manager Morgen Routine |15.10.-26.11.24 | 7 Einheiten

Nutzen sie die Morgen Routine für einen perfekten Start in den Tag. Bringen sie ihren Körper und Geist in Einklang, um entspannt durchzustarten. Den Fokus auf eine regelmäßige Morgenroutine zu legen kann helfen Effektivität und Leistung zu steigern und innerlich gelassen zu bleiben.

Unsere Routine startet mit 10 Minuten Meditation, um Ihren Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu finden. Wir nutzen diese Routine zum Ankommen, aber auch zum Reflektieren unterschiedlicher Aspekte, die Effektivität oder Charakter stärken.Danach widmen wir uns 10 Minuten dem Atemtraining, das Ihre Energie aktiviert und Ihre Konzentration stärkt. Atemtraining kann die inneren Felder ausgleichen, die Sauerstoffversorgung optimieren und damit die Konzentrationsfähigkeit verbessern.

Der Hauptteil der Routine bietet ein Bewegungsprogramm aus 20 Minuten YOGA Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse angepasst werden. Progressive Muskelrelaxation, Dehnen, Recken, Strecken, Rückenübungen für das Wohlbefinden, die Emotionale Balance und mehr Flexibilität im Alltag. So können Verspannungen und Anspannungen gehen und die Kreativität kann wieder fließen. Wir schließen den Morgen mit 5 Minuten Stille , so können sie perfekt bei sich ankommen und sich auf den individuellen Tag vorbereiten.

Mit dieser Morgenroutine starten Sie voller Energie, Klarheit und Gelassenheit in den Tag – bereit, jede Herausforderung erfolgreich zu meistern.