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Yoga für Schwangere - Stärkung des Rückens

Wenn du dich im Rücken versteift fühlst und dich lockern, oder einfach ein sanftes Yoga praktizieren möchtest, dann ist dieses Video genau das richtige. Diese rückenschonenden Übungen kannst du täglich wiederholen, denn es sind Routineübungen. Sie sind gut geeignet, um wieder in Fluss zu kommen und sich auszutarieren.
Wir starten mit Aufwärmübungen für die Gelenke und einem Schwangeren-Sonnengruß. Danach stärken wir unseren Rücken mit auflockernden, aktiven und dynamischen Übungen.

Das benötigst du:

• bequeme Kleidung
• eine Matte

Dauer: 35 Min.

Lehrerin: Julia Pistorius

Bitte kläre mit deinem Arzt ab, ob du Yoga in deiner Schwangerschaft praktizieren darfst. Dies gilt ganz besonders für Yoganeueinsteiger vor der 13. Schwangerschaftswoche.

Weitere Videos findest du auf vyana.de