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Pranayama Yoga - Flexible Wirbelsäule

In dieser sanften Stunde genießen wir alle Bewegungen unserer Wirbelsäule, die uns Flexibilität schenken. Durch eine achtsame Atmung geben wir unserem Körper dabei die Chance, sich selbst zu heilen. Pranayama hilft uns, zu unserer natürlichen Atmung zu finden. Wir lernen, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern.

Suche dir für diese Yogastunde eine Affirmation, ein Sankalpa, das Leichtigkeit in dir hervorruft. Denn wir sollten nie die Kraft von Worten und Klang unterschätzen. Dein persönliches Sankalpa begleitet dich durch einen sanften, rückenschonenden Yogaflow. Umrahmt wird die Stunde mit Shavasana und Noelis wunderschönem Mantragesang.

Du benötigst:

• großes Kissen oder Bolster
• Yogablock
• Hocker oder stabilen Stuhl
• wenn du möchtest ein ätherisches Öl

Dauer: 70 Min.

Lehrerin: Noeli Naima

Weitere Videos findest du auf vyana.de