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Der Atem

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1 month
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Sport
Vyana Yoga
Teacher
Anja

Der Atem

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About the class

Vyana Yoga - Der Atem

Unser Atmen begleitet uns unser ganzes Leben lang. Unser Lebenselixir Atem verdient daher besondere Hinwendung. Er ist die Verbindung zwischen Yin (passive, ruhige, weibliche Energie) und Yang (aktive, kraftvolle, männliche Energie). Unser Atmen verbindet diese zwei Kontraste und macht uns somit vollkommen und ganz. Er hilft uns, zu entspannen und eine Verbindung zu uns selbst herzustellen. Es ist gut, wenn wir uns immer mal wieder darüber bewusst werden, wie wir atmen. Denn der Atmen ist der Spiegel unseres Gefühlslebens. Wir beginnen mit einer Atemübung, gehen dann über in aktivierende Asanas und Flows und schließen mit einer Endentspannung (Savasana) und einer Abschlussmeditation ab.

Das benötigst du:

  • ein Bolster oder Meditationskissen
  • bei Bedarf für die Endentspannung eine Decke

Dauer: 76 Min.

Lehrerin: Anja König

Weitere Videos findest du auf vyana.de

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