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Vyana Yoga Nidra - Ankommen im Augenblick

Entspanne und komme an im Augenblick! Sabine führt dich durch eine sanfte Yogastunde, die ganz wunderbar für ungeübte Yogis geeignet ist. Der Focus liegt dabei auf tiefer Entspannung, körperlich, mental und emotional. Wir starten mit einer kurzen Meditation und gehen dann über in eine sehr sanfte Yogasequenz, die wohltuend für den ganzen Körper ist. Als Abschluss entspannst du im Yoga Nidra.

Das benötigst du:

• Meditationskissen oder Bolster
• warme Decke
• Socken
• evtl. ein flaches Kissen für den Kopf

Dauer: 70 Min.

Lehrerin: Sabine Höschele

Yoga Nidra wird übersetzt mit „Der Schlaf des Yogis“ und ist eine effektive Tiefenentspannungstechnik, bei der Körper und Geist zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her pendeln. Das innere Bewusstheit bleibt erhalten und so können sich körperliche, seelische und mentale Verspannungen und Blockaden lösen. Bei regelmäßigem Praktizieren findet eine ganzheitliche Regeneration statt. Es ist wichtig, dass du es warm hast, da der Körper etwas auskühlt wenn du ca. 30 min bewegungslos liegst!

Weitere Videos findest du auf vyana.de