Am 8. Oktober haben wir Simone Raich zu Gast. Ihr habt die Chance zwei Workshops zum Thema Mobility und Handstand zu besuchen. Einzeln oder im Bundle buchbar. Wer das Ticketbundle bucht, hat noch die Option vorab eine leckere vegane Bowl bei uns zu bestellen. (Mailabfrage hierzu kommt)

Der Workshop: Bending Principles - Mobility

Was bedeutet Mobilität? Was ist der Unterschied zu Flexibilität und wie arbeitet man an aktiver ROM (Range of Motion) implementiert sie in unsere schon bestehende Praxis?

Aktive Range of Motion bedeutet mehr Bewegungsspielraum zu haben, den wir auch tatsächlich aktiv für uns nutzen können und die Fähigkeit, unseren Körper kontrolliert und sicher durch den Raum, Yogaposen und Leben zu bewegen.

Du lernst über die Bedeutung unseres Nervensystems, wenn wir uns ‘dehnen’, aktive, isometrische und passive Ansätze, wie sie funktionieren, wann sie am meisten Sinn machen, und wie kleine Veränderungen eine ganze Position verändern und deine Praxis funktionaler machen können. 

Nachdem wir den Grundstein gelegt, und ein paar Positionen detaillierter besprochen haben, gehen wir in eine Mobility fokussierte Praxis, in der du die verschiedenen Herangehensweisen des Mobilitätstrainings gleich an deinem eigenen Körper und integriert in deine Praxis spüren kannst.

Der Handstandworkshop

In diesem Workshop lernst du die richtige Technik, Ausrichtung und bekommst eine konkrete Vorstellung, was und vor allem wie du an deine persönliche Handstandreise herangehst, um Erfolge zu sehen und sicher zu balancieren.

Handstände sind mehr als „Ich springe einfach mal nach oben und warte ab, was passiert“,

deswegen lernst du hier die Handstand-Grundlagen, von der Vorbereitung deines Handstands an der Wand und während deiner Yoga-Flows bis hin zum freien Balancieren und mentale Tipps, um mit der Angst der Kopfüber-Welt besser umzugehen.

Wir starten mit Drills für Koordination, Mobilität und Kontrolle und arbeiten uns weiter von der Wand zum freien Stehen – und je nach Level an erste Shapes (Straddle, Tuck, Side Bends und Rückbeugen).

Am Ende des Workshops hast du eine solide Idee davon, woran du arbeiten musst und wie du Handstände in deine Praxis und dein Leben integrieren kannst, damit du selbstständig weiterüben kannst.

Egal ob du wegen der körperlichen oder mentalen Challenge, aus Spaß an neuen Skills oder einfach nur aus Neugier kommst:

Let’s make handstands happen! 🚀

Die Workshops finden ab einer Teilnehmerzahl von 5 statt. Buche entweder einzeln oder im Bundle mit Preisvorteil.

ALLE LEVEL SIND WILLKOMMEN! (Auch absolute Handstandbeginner!)