Der Laufkurs Mittelstufe über 12 Wochen ist mit dem Ziel die Ausdauer und Schnelligkeit weiter auszubauen.

Trainingsinhalte: Strukturiertes und vielseitiges Training Optmierung der Lauftechnik Lauf-ABC Intervall- und Tempotraining zur Steigerung der Ausdauer und Schnelligkeit gelegentliche Leistungstests Tipps und Tricks rund um das Thema Laufen Individuelle Empfehlungen für das eigene Training

Ergänzend erhalten die TeilnehmerInnen Tipps rund ums Laufen: Ausrüstung, Lauftempo, Laufstil, Atmung, Ernährung, die richtige Vor- und Nachbereitung des Laufens und vieles mehr.

Erlerne mit dem richtigen Laufstil und Lauftechnik deine Kondition mit dem Laufkurs von Run For Your Life zu verbessern.

Inklusive individueller Trainingsplan-Erstellung.

Voraussetzung für die Teilnahme ist Lauferfahrung und die Fähigkeit 30 Minuten laufen zu können