Pilates in der Schwangerschaft Klein-Gruppenkurse 7 Personen.

Der Kurs startet am 09.11.21

8 Einheiten (November/ Dezember/ Januar)

Die Schwangerschaft stellt für den weiblichen Körper eine wirkliche Herausforderung dar. Bedingt durch physiologische, anatomische, hormonelle und psychologische Veränderungen, die sicht- aber auch unsichtbar im Inneren des Körpers ablaufen, kann es zu Beschwerden kommen kann.

Die Vorteile in der Übersicht:

Pilates hilft zudem, unangenehmen Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft wie z.B. Verstopfung, Kreislaufproblemen, Krampfadern, Thrombosen oder Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Eine gute Fitness hat außerdem den Vorteil, für die Anstrengungen der Geburt besser gerüstet zu sein.

Auswirkungen von Sport in der Schwangerschaft:

• verbesserte Aktivität von Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion,
• weniger Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Müdigkeit, Kreislaufbeschwerden,
• vermindertes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Schwangerschafts- bluthochdruck,
• Vorbeugung von Schmerzen im Bewegungsapparat (Rückenschmerzen etc.),
• verringertes Risiko für Krampfadern (Varizen) oder Thrombosen,
• verringertes Risiko für Inkontinenz,
• verbesserte Schlafqualität,
• verbesserte Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft und danach, gesteigertes Wohlbefinden,
• weniger Stimmungsschwankungen, weniger depressive Verstimmungen,
• geringeres Risiko für ein zu hohes Geburtsgewicht des Kindes

8 Kurseinheiten pro Kursreihe a 80€ (nur zu den festen Kurszeiten)

Ihr könnt ab der 12. Schwangerschaftswoche starten und bis vor der Geburt Pilates machen.

Bitte bringt euch ein Handtuch, Socken und etwas zu trinken mit. In unserem Studio arbeiten wir mit der 3 G Regel. Bitte dementsprechend den Nachweis vorlegen. Bis zum Kursraum bitte Maske tragen, am Platz könnt ihr diese absetzten.

(Ihr könnt eure Rechnung der Kursreihe bei der Krankenkasse einreichen mit dem Nachweis das ihr regelmäßig da gewesen seid. Ihr bekommt einen anteiligen Zuschuss. 100% versprechen können wir es aber nicht. Jede Krankenkasse ist anders!)