Meditation ist ein häufiger Bestandteil unserer Yogapraxis, jedoch viel mehr als nur das 'Ankommen' auf der Yogamatte.

Seit den 1970er Jahren wird viel zur Wirkung der Meditation geforscht – die Wissenschaft ist sich einig: Durch regelmäßiges meditieren kannst du dein allgemeines Wohlbefinden und deine körperliche/ geistige Gesundheit steigern.

Auch Ärzt*innen und Krankenkassen empfehlen Meditation inzwischen häufig bei Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen, Unruhe, Angst- oder Stresssymptomen.

In diesem Workshop erfährst du, was Meditation eigentlich ist, mehr über den Ursprung dieser Technik und wie sich Meditation auf dein Gehirn/Nervensystem auswirkt.

Du erhältst außerdem einen Überblick über verschiedene Meditationstechniken und Tipps, wie du Meditation einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Stephanie ist zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (Mindfulife Trainerin) und wird dir wissenschaftlich fundierte Inhalte vermitteln.