Neugierig auf Yoga oder Du möchtest Deine Yoga-Routine auffrischen? Dann gibt Dir dieser Kurs eine gute Gelegenheit! Übungen aus dem Hatha-Yoga vermitteln Methoden und Techniken zur Verbesserung der Entspannung und Stressreduktion. Ein Fokus liegt dabei auf dem körperlichen Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit. Somit wirkst Du Verspannungen und Fehlhaltungen besonders im Wirbelsäulen- und Schulterbereich entgegen. Asanas (Körperhaltungen) werden im Einklang mit der Atmung ausgeführt und sind im steten Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität und Entspannung. Das tiefschichtige Wohlbefinden wird im Yoga durch weitere Elemente erreicht. Körper, Seele und Geist werden durch spezielle Atemübungen (Pranayama), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung sowie Achtsamkeitsübungen (wie z.B. der 'Body Scan') gestärkt. Das vegetative Nervensystem wird so auf natürliche Weise angeregt, gleicht Anspannungen aus und bereitet den Körper ganzheitlich auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vor. Viele Studien und wissenschaftliche Arbeiten bestätigen die Wirkung von Yoga. Freue Dich mit einer motivierenden Gruppe auf zehn wunderbare Einheiten, um Deine Lebensenergie zu stärken!