Diesen Kurs gebe ich seit Beginn meines Yogaunterrichtes und liegt mir sehr am Herzen. Die Stunden haben oft einen Fokus der mich persönlich in diesem Augenblick beschäftigt... Hier praktizierst du Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemübungen) und erlernst Tiefenentspannungstechniken. Atem-und Aufladeübungen zu Beginn der Stunde versorgen dich mit Prana (Lebensenergie) und Sauerstoff. Die Asanas werden hier eine zeitlang gehalten und in einer bestimmten energetischen Reihenfolge aufgebaut. Durch das halten wird unter anderem die geistige Wirkung der Asanas verstärkt. Vereinzelte Flowsequenzen sorgen für Abwechslung. Verschiedene Entspannungshaltungen zwischen einzelner Asanas lassen dich lernen hinzuspüren zu dir selbst. Unterschiedliche Tiefenentspannungstechniken zum Ende der Stunde lassen dich systematisch entspannen und fördern somit deine Regeneraton von Körper und Geist. Die Gestaltung meiner Kurse ermöglichen es dir selbst zu entscheiden, inwieweit du dich im Augenblick forderst. Wie immer schon unterstützen die gesetzl. Krankenkassen i.d.R. den Besuch meiner Präventionskurse mit 75-80€.