Heilsames Atmen - November 2021

Online stream
Starts on Monday, 01/11/2021
Price 99.00 €

Description:

In diesem Pranayama Kurs üben wir verschiedene, weiterführende, ganz klassische Atemtechniken. Eine aktivierendere, energetisierende Pranayama wird auch mit dabei sein. Du wirst folgende Atmungen kennenlernen: Brahmari (die Bienenatmung), Kapalabathi (die Feueratmung), Ujjayi (die ozeanische Atmung) und Samavritti (die gleichmäßige Atmung).

Wir starten gemeinsam in eine heilsame Reise, zu deinem Atem und zu dir. Und nehmen uns genug Zeit für jede Atmung. Insgesamt üben wir über 4 Wochen lang Pranayama. An jedem Wochenanfang führe ich dich in eine neue Atemtechnik ein, die wir dann über die Woche gemeinsam praktizieren, vertiefen und weiter ausbauen. Bevor es in die nächste Atemtechnik in der Folgewoche geht. In den 4 Wochen treffen wir uns jeweils 5 x pro Woche morgens für 30 Minuten. Immer von Montag bis Freitag um 7 Uhr. Alle Pranayamastunden werden aufgezeichnet. Wenn du also nicht live dabei sein kannst, ist das kein Problem. Ich werde dir alle Aufzeichnungen zur Verfügung stellen. So hast du die Möglichkeit zu üben wann es dir passt und auch zu einem späteren Zeitpunkt nochmal alles zu wiederholen, wenn du möchtest. Zudem erhältst du eine Journaling Vorlage mit der du die Beobachtungen und Fortschritte deiner Pranayama Praxis jeden Tag festhalten kannst.

Morgenroutine von 7 – 7.30 Uhr

  • Woche 1 mit Samavritti: Montag, 01.11. – Freitag, 05.11.
  • Woche 2 mit Ujjayi: Montag, 08.11. – Freitag, 12.11.
  • Woche 3 mit Kapalabathi: Montag, 15.11. – Freitag, 19.11.
  • Woche 4 mit Brahmari: Montag, 22.11. – Freitag, 26.11.

Heilsames Atmen - November 2021: 99€

Bis zum 15.10.2021 gibt es einen Frühbucherpreis von 89€.

  • Morgenroutine: 4 Wochen lang, 5 x pro Woche je 30 Minuten
  • Aufzeichnungen: alle 20 Morgenroutinen
  • Journaling Vorlage

Pranayamakenntnisse aus dem Kurs Heilsames Atmen - Nadi Shodana (die Wechselatmung) sind von Vorteil, aber kein Muss. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Alle Pranayamatermine finden online und live per Zoom statt. So kannst du ganz bei dir in deiner gewohnten Umgebung sein. Du benötigst lediglich eine Sitzunterlage, bequeme Kleidung, Zeit für dich und ein unvoreingenommenes, offenes Herz.

Alle Informationen findest du auch nochmal übersichtlich auf meiner Webseite: https://astridwolff.de/

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Teacher :

No picture available
Astrid

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.01/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
2.02/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
3.03/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
4.04/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
5.05/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
6.08/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
7.09/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
8.10/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
9.11/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid
10.12/11/202107:00 - 07:30Online bei dir Zuhause, 65185 WiesbadenAstrid

* All prices including VAT