Bewegungsfreude durch Bewegungsfreiheit ist das Motto.

Stretching versorgt unser Gewebe mit wichtigen Nährstoffen, es mindert Entzündungen, fördert die Elastizität, reduziert Spannungen und steigert letztendlich die Beweglichkeit. Eine uneingeschränkte Gelenkigkeit korreliert mit Schmerzfreit und Belastungsfähigkeit.

Nun ist nur die Frage: wie soll ich dehnen? Lang haltend oder lieber kurz und intensiv? Führen mich eher dynamische oder eher statische Methoden zum Ziel? Dieses Webinar nimmt sich die Zeit aufzuräumen im Dehn-“Dschungel“. Wir steigen über eine paar neue und vor allem für uns Bewegter relevante Studienergebnisse zum Dehnen und Mobilitätstraining ein. Die Methoden werden mit ihren jeweiligen Vor- und Nachteilen durchleuchtet und dann geht es gemeinsam in eine wunderbare myofasziale Stretching-Einheit.

Ablauf

90 Minuten               Vortrag

60 Minuten               Training

30 Minuten               Reflexion / Austausch

Das Webinar wird aufgezeichnet. Wer am Webinar-Tag nicht live dabei sein kann, hat die Möglichkeit zu einem späteren Zeitpunkt teilzunehmen oder den Kurs zur Nachbearbeitung mehrfach zu schauen. Für mindestens 1 Jahr nach dem Veranstaltungstermin, steht die Aufnahme bei YouTube in einer privaten Gruppe zur Verfügung.